Здрав сон против настинка и грип - Интернет списание за спиење
Во нашата сегашна серија „Едноставно спијте добро - знаење за спиење од искуство“, ние би сакале да зборуваме за важни теми поврзани со нарушен сон и начини на здрав, биоенергетски сон®. Во есен и зима, многу луѓе се жалат на постојана настинка и грип. Добивате медицинска помош, користите лекови и домашни лекови, но симптомите на настинка често не сакаат да исчезнат.
Мартин Бокл: Многумина исто така прашуваат: дали имам грип или настинка? Да почнеме со грип - како откривте дека е грип?
Проф. Аман-enенсон: Ова е токму она за што ни требаат лекари. Бидејќи тие точно ја знаат разликата и обично поставуваат правилна дијагноза. Кратко објаснување за ова: Грипот и настинката (честопати се нарекува инфекција слична на грип) се вирусни заболувања. Сепак, причините се различни вируси. Настинката е обично безопасна, но грипот треба да се сфати сериозно.
Кога станува збор за грипот, тој обично започнува насилно и одеднаш. Отсега натаму се чувствувате болни затоа што често се појавуваат неколку симптоми истовремено. Главоболка и болки во телото, висока температура, треска и кашлица се јасни знаци. И високата температура може да трае неколку дена. Други симптоми се силно исцрпување и губење на апетит.Вистински вирус на грип трае многу подолго и е потребно време да се вклопи повторно.
Мартин Бакл: И што е типично за настинка?
Проф. Аман-enенсон: Разликата е во тоа што обичната настинка е повеќе од бавен, притаен почеток. Симптомите поверојатно се појавуваат една по друга. Или едниот симптом го заменува другиот. Повеќето луѓе започнуваат со гребење на грлото. Тогаш носот почнува да тече и следниот може да биде нагон за кашлање или кашлица. Треска е ретка и ако имате треска не трае долго. Повеќето едноставно имаат покачена температура. Вистинска настинка обично завршува по 10-14 дена.
Мартин Бакл: Кога сте болни, веднаш се чувствувате уморни и уморни. Некој би сакал само да спие. Дали е ова добро?
Проф. Аман-enенсон: Да, тоа би било најдоброто нешто што можете да направите за да им се предадете на тие чувства и да заспиете. Оваа внатрешна желба е поттикната од нашиот имунолошки систем. Вирусите кои влегле во организмот го ставаат имунолошкиот систем во состојба на готовност. Ова значи дека сигналите континуирано се испраќаат до нашиот мозок. И пораката е многу едноставна: „Сега ми треба спиење“.
Мартин Бакл: Зошто спиењето е толку важно за имунитетот?
Проф. Аман-enенсон: Само кога спиеме, целиот имунолошки систем може да се концентрира на процесите што сега се неопходни. Сега треба да се произведат што е можно повеќе таканаречени имунолошки активни клетки. Ова создава важни антитела против вирусите, а исто така се активираат и фагоцитите. Овие мора да ги уништат заразените клетки. Ова спречува вирусите да се шират понатаму во телото. И повторно - ова е токму местото каде што сонот е клучен. Спиењето е најдобриот исцелител затоа што нашите моќ за само-лекување се активираат за време на спиењето. Пред сè, длабоките фази на спиење ни помагаат. Нарушувањата на спиењето и лошиот сон секако се многу контрапродуктивни.
Мартин Бокл: Но, кога имаме настинка или грип, сонот честопати не е толку добар. И што можете да направите што сè уште можете да спиете добро?
Проф. Аман-enенсон: Да тоа е вистина. Досадни симптоми на настинка како кашлање, течење на носот и потење често не спречуваат да спиеме. Тука треба да се биде активен во две насоки. Парна бања, на пример, со камилица, помага пред спиење. И во исто време важно е да имате вистински систем за кревети, анатомски-ортопедски перници, ќебиња исполнети со биоактивна овчова волна (за топла и сува клима на креветот). Особено ако сте многу подложни на настинки и грип, ова може да биде показател за слаб сон. Научно е докажано дека луѓето кои спијат слабо или премалку имаат 400% поголем ризик од вирусна настинка или грип. Затоа здравиот сон е најважниот фактор и превентивно и медицински и терапевтски.
Мартин Бекл: Секогаш велите, без неповолност без предност. Но, настинката или грипот всушност можат да имаат позитивна страна?
Проф. Аман-enенсон: Секој веќе го направи искуството дека настинката обично е многу непријатна. Особено ако не земате силни лекови веднаш, ова може да биде позитивно за телото. Затоа што само ако не интервенирате премногу силно во процесот на заздравување на организмот, нашиот имунолошки систем работи со полна брзина. Технички експерти тогаш зборуваат за таканаречено „имуно џогирање“. Нашето тело учи само да се справува со широк спектар на вируси, бактерии и микроби за време на инфекција. Се формираат мемориски клетки кои ги препознаваат патогените микроорганизми кога повторно ќе дојдат во контакт и веднаш ги формираат соодветните одбранбени супстанции и антитела. Ова може значително да го намали времето помеѓу инфекцијата и имунолошкиот одговор.
Истражувањата покажуваат дека нашето тело може да реагира на непознат патоген само во рок од околу седум дена, но со познат вирус, имунолошката одбрана започнува по два дена. Настинката не избива на прво место или е многу поблага - и исчезнува побрзо.
Мартин Бакл: Што друго препорачувате да направите?
Проф. Аман-enенсон: За да можеме да ги активираме моќта на само-лекување, покрај здравиот сон, важно е да се грижите и за себе. Со вирусен грип, одмор во кревет е важен. Ако сте настинати, треба да се движите малку, во зависност од вашата состојба, и да излезете на свеж воздух. Ова е начинот на кој ја враќате циркулацијата и метаболизмот повторно. Добро спакуваното шетање има уште еден интересен ефект: мозокот ослободува хормони кои го подобруваат нашето расположение веднаш штом одиме. И прошетка на одлично отворено, особено во шума, има уште една предност: растенијата и дрвјата произведуваат таканаречени фитонцити, кои ги испуштаат во воздухот. Ова се супстанции што ги формираат дрвјата за да се заштитат од патогени микроорганизми. Ако тогаш самите ја вдишите оваа супстанца, тоа го зајакнува нашиот имунолошки систем и истовремено ги расчистува дишните патишта.
Мартин Бакл: И како и секогаш, „таен совет“ на крајот?
Проф. Аман-enенсон: За да се донесе имунолошкиот систем на нула - без оглед на тоа дали имаме настинка или грип, всушност постојат и други ефикасни „природни лекови“. Овие исто така го поддржуваат секој медицинско-терапевтски третман. Една од нив е, на пример, прекрасниот ѓумбир со сијалици. Топлите супстанции во ѓумбирот ја стимулираат циркулацијата на крвта, ги бркаат патогените микроорганизми и имаат антиинфламаторно дејство. Според сопственото искуство, убеден сум: нема подобар лек против настинка од чајот од ѓумбир. И тоа е многу едноставно - за чаша исечете парче со големина на палецот на парчиња, прелијте ги со врела вода и оставете го чајот да се стрмни пет до десет минути. Потоа пијте во голтки.
Другото е обемното заземјување на телото за време на спиењето преку подлогата за заземјување Локосана®. Патем, ова лесно може да се стави на кој било душек и има 38 позитивни биолошки ефекти за време на спиењето, како што покажаа набудувачките студии. Во секој случај, спиете подлабоко и поспокојно и со тоа го зајакнувате имунитетниот систем секоја вечер.
Користете го скоро 30-годишното искуство на SAMINA во сè што е поврзано со здравиот, биоенергетски сон. Посетете продавница за SAMINA или партнер за SAMINA. Можете исто така да ја преземете бесплатно книгата на проф. Аман-enенсон „Спиј си млад, фит и успешен“. Можете да најдете дополнителни вредни информации на онлајн списанието за спиење.
Извор: Уредник - Едноставно спијте добро