Здрав З; hne - џвакање против расипување на забите - Stiftung Warenest

Цели житарки, гуми за џвакање, суров зеленчук и чај - оние кои ја ставаат вистинската храна на своето мени, одржуваат стабилни и здрави заби.

здрав

Земи силен залак

Оние кои грицкаат суров морков или колера и јадат јаболка, му даваат на организмот витамини и растителни влакна. И, исто така, им дава на забите многу да направат. Тоа е добра работа: енергичното џвакање ја стабилизира коскената супстанција и структурите за поддршка на забите и ги масира непцата. Во исто време, растителните влакна се фаќаат за забите и ги чистат. Леб од цели зрна е исто така добар за вас. Залак во цели јаболка е подобар од лажица со јаболка, бидејќи џвакањето исто така предизвикува проток на многу плунка, што ги неутрализира штетното овошје и лимонските киселини - како кај овошјето. Дури и оние кои џвакаат гуми за џвакање интензивно ги зајакнуваат забите и го промовираат протокот на плунка. Но, тоа мора да биде без шеќер.

Јадете сирење

Без разлика дали Едам, Камемберт или козјо сирење - кој јаде сирење, шири леплив слој на протеини и маснотии во устата кои долго се држат до забите и ги држат киселините далеку. Како и повеќето млечни производи, сирењето е исто така богато со калциум и фосфат. Овие минерали можат да го поправат најмалото оштетување на киселината на глеѓта на забот. Јогурт и некои видови сирење, исто така, содржат бактериски култури кои се борат против расипувањето на забите.

Залиха на флуор

Флуорот исто така ја подобрува ременерализацијата и ги прави забите поотпорни на киселини. Солената сол збогатена со флуор е важен извор. Најважно е паста за заби со флуор. Тест за паста за заби: Аронален со слабости (тест 11/06).

да пијат чај

Флуоридите од зелениот и црниот чај се исто така корисни, како и катехините (тест зелен чај од тест 07/06). За овие танини се вели дека имаат корисен ефект врз одредени бактерии. Од друга страна, пијалоците што содржат шеќер обезбедуваат храна за кариес бактерии. Киселина како сода ја напаѓа глеѓта на забот. Водата е идеална. Ако се цица постојано од шишиња, ја разредува заштитната плунка во устата.

Не мијте ги забите до половина час по конзумирање кисели работи како овошје, сок, сода. Пред тоа, четкањето ја оштетува глеѓта на забот, која е нападната од киселини. Сирењето го скратува времето на чекање.