Здрава диета со ориз ослабете 10 килограми за 3 недели! Кфетеле

Овој рецепт е малку калоричен и се базира на потрошувачката на ориз.

Не содржи сол и вклучува ориз, овошје, зеленчук, здрави пијалоци и месо во мали количини. Диетата има три фази кои траат по 7 дена.

Чекор 1

1. Треба да јадете ориз и овошје за појадок. На вечера и ручек треба да јадете три вида зеленчук, ориз и еден вид овошје.

2. Првиот ден треба да консумирате 800 калории и 50 милиграми сол.

3. На секој оброк јадете две овошја и иста количина ориз.

4. Во следните шест дена исто така можете да консумирате оризово млеко.

5. Во оваа фаза изгубите до 7 килограми.

1. Првиот ден следете ја основната диета без оризово млеко.

2. Во следните шест дена можете да додадете оризово млеко.

3. На појадок треба да јадете два вида ориз и овошје, а на ручек и вечера треба да јадете три вида зеленчук, ориз и овошје.

4. Секој ден ќе консумирате 1000 калории и 500 милиграми сол.

1. Во оваа фаза можете да додадете 200 калории.

2. Може да додадете здраво варено месо на еден од оброците.