Здрава и нездрава исхрана - преземање ppt
Објавено од: Гертруда Казмаер Изменето пред повеќе од 6 години
Слични презентации
Презентација на тема: „Здраво и нездраво јадење“ - Препис на презентација:
1 Здрава и нездрава исхрана
2 Кои се последиците од едностраната, нездрава диета?
Според официјалните студии, луѓето не само што јадат премногу маснотии, премногу слатки и премногу солени, туку пред се премногу. Околу 50 проценти од возрасните имаат прекумерна тежина. Секоја трета смрт е резултат на прејадување или неухранетост. Околу една третина од сите здравствени трошоци се предизвикани од болести што може да се припишат на лошата исхрана. БОЛЕСТИ Дебелина Високи крвни липиди Висок крвен притисок Дијабетес Кардиоваскуларни проблеми: - мозочен удар - срцев удар болести на рак
3 И списокот продолжува!
Забен кариес ревматски заболувања дијабетес оштетување на црниот дроб жолчни камења тромбоза алергии болести на нервен систем рак Ако ги земете предвид страшните последици од едностраната, нездрава диета, навистина е подобро да се храните здраво, разновидно и избалансирано.
4-ти Тоа звучи толку лошо! Што правам погрешно?
Во просек, секој човек троши околу 24 kcal на килограм телесна тежина секој ден. Сепак, потрошувачката е под влијание на различни фактори: • Возраст • Пол • Тип на тело • Висина • Тежина • Хормони • Болести • Клима • Стрес • Состав на тело (процент на мускули и маснотии) Телото добива само доволно хранливи материи и витамини преку урамнотежена и разновидна исхрана. На организмот му треба одредено количество енергија и хранливи материи секој ден. Тој го зема ова со својата храна. Организмот полека ги филтрира виталните материи од храната. Овој процес се нарекува "согорување".
5 Што треба да направам? Здравата дневна исхрана е поделена на три главни оброци и две здрави закуски помеѓу оброците (овошје, јогурт, млеко, колачи со ориз, ...). На мажите им треба просечно kcal дневно, на жените околу kcal. Луѓето кои јадат здрава и урамнотежена исхрана, обично го снабдуваат своето тело со сите потребни хранливи материи, минерали, елементи во трагови и витамини. Сепак, под одредени околности на телото му требаат повеќе витамини отколку што има во храната. Пред сè, тежината, полот и начинот на живот играат улога. Децата, бремените жени, старите лица, спортистите и болните луѓе, исто така, обично имаат различни хранливи потреби: • Храната на мали деца, на пример, треба да содржи поголем процент на маснотии отколку менито за возрасни. • На децата им треба порција млечни производи со секој оброк за да го промовираат градењето коски. • Луѓето кои страдаат од запек треба да осигурат дека имаат доволно внесување на растителни влакна. • За време на бременоста, фолната киселина е особено важна за развојот на фетусот. • Секој што има грип или настинка, има потреба од многу витамин Ц за зајакнување на имунитетот.
Треба да се грижи за телото!
Група 3 Класа VIII Sc. Гимн. Бр. 2, Сармасаг Матјас Амалија Нистор Јонут Падурару Дениса