Здрава и соодветна во староста - медитеранската храна ја промовира цревната флора - Jeanан Пуц
Научен новинар
(BZfE) - Медитеранска диета со многу овошје и зеленчук може
поддржуваат здраво стареење. Медитеранската диета очигледно влијае на тоа
позитивно влијае на цревната флора и на овој начин ја забавува
Прогресија на физичката слабост и менталното опаѓање. На
е резултат на студија неодамна објавена во Велика Британија
Се појави трговскиот журнал „Гут“.
Истражувањето исклучило 612 лица на возраст од 65 до 79 години
пет земји: Франција, Италија, Холандија, Полска и
Обединето Кралство. Една година или ги чуваа своите вообичаени
Навики на јадење на (289) или јаделе медитеранска диета (323),
кои се богати со овошје, зеленчук, ореви, мешунки, маслиново масло и риба
и со малку црвено месо (на пример, говедско и свинско месо) и заситени масти
е Таканаречената диета NU-AGE е специјално дизајнирана за стари лица
скроени. На почетокот и по дванаесет месеци составот
ги одредува бактериите во цревата, таканаречен цревен микробиом.
Во староста, воспалителните процеси обично се зголемуваат и
Функциите на телото се влошуваат. Тоа може да биде почеток на а
Да се биде „изнемоштен“. Тоа е сложено
Клиничка слика што се манифестира во различни симптоми како што се бавни
Способност за одење, мускулна слабост, брза исцрпеност и несакани
Изразува губење на тежината. Во студијата, степенот на
Кршливост заснована на различни индикатори како што се јачина на зафат и
Проценета брзина на одење.
Субјектите кои јаделе медитеранска диета една година имале една
значително поздрава флора на цревата - без оглед на националноста. На
пад на разновидноста на бактериите во врска со возраста е помал од оној на
споредбената група. Постоеше поголема разновидност меѓу цревните бактерии
со различни знаци на намалена слабост, еден
подобрена функција на мозокот и помалку штетни воспалителни процеси во
Тело поврзано. На пример, научниците откриле повеќе
Видови кои произведуваат вредни масни киселини со краток ланец и
имал антиинфламаторни својства.
Позитивните промени главно се должат на зголемениот внес
Диететски влакна, витамини Ц, Б6 и Б9, минералите калиум и
Магнезиум и елементи во трагови железо, манган и бакар
се врати. Возраста и телесната тежина не може да се забележат
Влијание врз микробиомот.
Сепак, интеракцијата помеѓу исхраната, цревната флора и
Здравјето е многу сложено и е под влијание на многу фактори, постојат
меѓународен тим на научници да се разгледа. Бидејќи тоа е
Наб studyудувачка студија, не можат да се најдат каузални врски
бидат откриени. Покрај тоа, медитеранската диета не е за секого
погоден На пример, многу постари луѓе имаат проблеми со забите или
Тешкотија при голтање што бара различна диета.