Здрава исхрана 6 рецепти што ќе го зајакнат вашиот имунолошки систем
Силен имунолошки систем преку правилна диета? Точно! Со овие рецепти
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Дури и најмалиот налет на ветер ќе ве собори, а настинките, кашлицата и засипнатоста се дел од вашиот непријател? Дали знаеме Носете една смена премалку при одење и - аус - некои од нас лежат во кревет со студ следните денови. Фрустрирачки е!
Пробуваме сè што е во наша моќ: вежбање, многу пиење, ѓумбир снимки наутро. Па, скоро сè. Ние често забораваме дека нашата диета, исто така, игра важна улога во тоа колку работи нашиот имунолошки систем. Затоа го направивме нашето истражување и наидовме на овие едноставни, супер вкусни рецепти за зајакнување на имунитетот во BBC Good Food.
Здрава исхрана: 6 рецепти кои го зајакнуваат имунитетот и се супер вкусни:
1. Рецепт за зајакнување на имунолошкиот систем: пијалак со витамини
Полн со витамини: моќно смути
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Името кажува сè за ова смути: благодарение на портокалот, морковот, целерот и манго, пијалокот е полн со хранливи материи и витамини кои нè ставаат на добар почеток на денот.
Времетраење: 5 минути
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Дел: 1 чаша
Ви треба ова:
- 1 излупен, грубо исечен портокал
- 1 голем морков, излупен и грубо сецкан
- 2 стебленца целер, грубо исецкани
- 50гр манго, грубо сецкан
- 200мл вода
Така се прави:
Ставете ја целата храна во мешалка, додадете ја водата и измешајте сè додека смутито не стане рамномерно течно.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата