Здрава исхрана - директориум за здравствени клиники - клиники за рехабилитација и здравствени клиники во Германија

Главна навигација

Почетна страница
места
Индикации
клучни зборови
Напредно пребарување
Струја
советник

Здравата исхрана

Добро заштитено во лоши временски услови

Сончевите денови завршија, есента е во полн ек, а зимата е веднаш зад аголот. Ова е придружено со студено и влажно, мрачно време и ризикот од настинка се зголемува. Симптомите се многу непријатни и разновидни. Оттука, подобро е да се заштитите и да се спречите. Како е можно ова.

клучни зборови

Добијте убава лавовска грива со здрава исхрана!

Моделите во списанија или инфлуенсери на Инстаграм гордо ја претставуваат својата лавовска грива - но не секоја жена може да се радува на обемна коса.

Како резултат, пазарот на шампони и производи за коса во продавниците за лекови цвета. Илјада различни производи кои изгледаат како да создаваат чудо-грива. Проблемот е во тоа.

клучни зборови

Здрава исхрана - совети и трикови за секојдневниот живот

Сега во текот на летото, диетите повторно растат. Без оглед дали станува збор за палео, ниско-хидрати или FDH - сите тие ветуваат исто: тело од соништата преку здрава исхрана.

Но, повеќето диети се фокусираат на строги забрани што навистина можат да ја расипат забавата при јадење. И веќе се наоѓате себеси како се обидувате да следите.

клучни зборови

Губењето тежина започнува во главата - опуштениот став го трасира патот до фигурата од сонот

Извор на слика: Биопрофил Др. Мартина Вебер

Според истражувањето на здравствената болница Орландо во САД, многу луѓе кои сакаат да изгубат тежина занемаруваат една важна работа: „На патот до фигурата од сонот, успехот и неуспехот зависат само секундарно од вагата. Прво и најважно е позитивниот ментален став кон себе и кон самиот проект “, вели др. Мартина Вебер.

клучни зборови

Природни помагачи за здравјето на цревата - промовираат благосостојба со ефективни микроорганизми

Здравата цревна флора е важна за благосостојба. Фото: djd/www.emiko.de/auremar-Fotolia

Милјарди бактерии живеат во човечкото црево и ја формираат познатата како цревна флора. Малите микроорганизми имаат големо влијание врз здравјето и благосостојбата. Тие се дигестивни помагала, произведуваат ензими кои му помагаат на телото да ги апсорбира хранливите материи, тие ја одвлекуваат колонизацијата на патогени микроби и.

клучни зборови

Што е добро за срцето - заштитете го моторот на животот со свесна исхрана, вежбање и витални материи

Редовното вежбање го штити срцето. Спортовите за издржливост се особено соодветни. Фото: djd/ascopharm/Getty

Човечкото срце чука околу три милијарди пати во текот на просечниот живот, без никогаш да се одмори. Испумпува околу пет литри крв во минута, па дури и 20 до 30 литри кога вложувате многу напор - достигнување што бара многу сила и издржливост. Здраво срце е тоа.

клучни зборови

Храна за 'рбетот - Одредена храна го промовира здравјето на грбот

Извор на слика: Др. Рајнхард Шнајдерхан, ортопед од Минхен и претседател на Германската лига на 'рбетот

Скоро 80 проценти од сите Германци редовно страдаат од болки во грбот.[1] Пред сè, недостаток на вежбање, напнатост во мускулите и абење на интервертебралните дискови поради високи или еднострани оптоварувања придонесува за овие поплаки. Редовно вежбање и конзервативни методи како физиотерапија често помагаат.

клучни зборови

Каша, мусли или смути - оброците од овес се особено популарни кај младите

Мусли, каша или овес преку ноќ: оброците од овес се бес. Фото: djd/Hafer Die Alleskörner/WavebreakmediaMicro-Fotolia

Без разлика дали е топла каша со банана, бадеми и мед за појадок, класичен мусли со свежо овошје како закуска или освежувачко смути од овес со краставица, киви и сок од грозје како енергетски засилувач после вежбање: оброците од овес повторно се откриваат, особено кај младите.

Овес преку ноќ: потекнува трендот.

клучни зборови

Добри масти, лоши масти - Треба да се третира трајно зголемено ниво на маснотии во крвта

Кордицепсите со лековити печурки можат да го регулираат метаболизмот на црниот дроб, на пример. Фото: djd/vitalpilze.de

Мастите се неопходни за животот на човекот: холестеролот и триглицеридите, на пример, одржуваат различни метаболички процеси во организмот. Некои од нив се произведени од самото тело и се неопходен дел од секоја клеточна мембрана. Без маснотии, витамини растворливи во масти не можат да се апсорбираат, маснотии.

клучни зборови

Vивост наместо зимски маснотии - со активност и свесна диета, можете да му пркосите на дебелеењето

Вежбањето на свеж воздух е важно за здравјето, особено во потемните месеци од годината. Фото: djd/Cefamagar/thx

Кога деновите стануваат пократки и температурите паѓаат, софата дома станува сè попримамлива. Недостатокот на погон не се однесува само на мрзеливост: бидејќи окото регистрира подолги периоди на темнина, телото произведува повеќе од хормонот за спиење мелатонин како резултат - потребата за одмор се зголемува. Така останува вечерта.