Здрава исхрана Кога CIO се откажуваат од тестенините
72 проценти од менаџерите во Германија свесно се хранат здраво, додека само 28 проценти не ја ценат здравата исхрана. Овие бројки неодамна беа прочитани во резултатите од истражувањето на менаџерот од страна на персоналот консултантски услуги Хајдрик и Строглес. Таквата здрава исхрана започнува наутро на појадок, вели Рајнхард-Карл Аблакер, кој ја напиша книгата Office Snack: Master Plan за поздрава секојдневна работа. "Менаџерите не треба да одат во канцеларија на празен стомак. Балансиран појадок создава основа за добар почеток на денот", вели lackblacker.
Овошје наместо чоколадни решетки во фиоката
Во канцеларијата, дефинитивно не треба да чувате слатки во фиока или да користите кола или нешто слично како пијалок. Ова не му прави добро на телото и паѓа во дупка со глад. Наместо тоа, треба да обрнете внимание на редовната потрошувачка на вода и да имате подготвено претходно исечено овошје. Потоа се програмира рачката за здрава храна. „Се препорачува оставата, чајната кујна во канцеларијата, но треба да се полни со соодветна храна: овошјето, оревите и крцкавиот леб се особено добри“, советува lackblacker. Ако има фрижидер во канцеларијата, јогуртите, варени јајца, пушена риба и производи од соја се исто така добри канцелариски закуски помеѓу оброците.
Доколку имате опасност да ја изгубите здравата исхрана поради недостаток на време, lackblacker го препорачува следново: „Сега постојат бројни услуги преку Интернет кои доставуваат здрава храна до канцеларијата по барање. Работодавците исто така ја нудат оваа услуга од време на време“. Во Германија, на пример, може да ви биде доставен Bitebox. Различни добавувачи доставуваат овошје и зеленчук, особено во големите градови: Санман во Хамбург, Ландкорб во Берлин и Шкокиште во Минхен.
Како менаџер, исто така можете да помогнете да се обезбеди здрава исхрана кога одите во ресторан: "Кога јадете во ресторан, важно е веќе да сте јаделе во текот на денот. Тогаш не сте во искушение да претерате и да порачате повеќе и да изгубите маснотии да грабнеш “, советува lackblacker. Лесни салати или, на пример, шунка со диња се особено добри почетнички. За главното јадење, тој препорачува да се даде приоритет на гарнир, на пример компири, интегрални тестенини или мешунки и парче посно, месо на скара или риба.