Здрава исхрана Медитеранската диета помага против депресија - ПОСОБНИ ЗА ЗАБАВА

исхрана

Научниците сега докажаа: Медитеранската диета очигледно не штити само од срцеви заболувања и рак, туку и од депресија.

Меѓународните студии покажаа дека жителите на Медитеранот имаат најголем животен век. Таканаречената медитеранска диета која се состои од зеленчук, овошје, риба, многу маслиново масло и малку црвено месо, според студиите, штити од рак, ги штити срцето и крвните садови од наслаги и исто така ја одржува тежината во границите. Студиите на научниците од универзитетите во Лас Палмас и Навара сега покажаа: Оваа здрава форма на исхрана може да помогне и против депресија.

Мажите се со помала веројатност да бидат депресивни

Експертите придружуваа повеќе од 10.000 возрасни дипломирани универзитети во период повеќе од четири години. Оние субјекти кои строго се придржувале на диеталните побарувања биле со поголема веројатност да бидат машки, атлетски, поранешни пушачи и мажени. Покрај тоа, тие беа, во просек, постари од оние кои не беа толку строги во однос на спецификациите. За време на периодот на студирање, 480 учесници се разболеле од депресија: 156 мажи, 324 жени. Групата строги диетатори имале 30 проценти помалку заболувања од остатокот од студиската група.

Извор: Весник на Американската медицинска асоцијација