Здрава исхрана Овие преработени јадења треба да се избегнуваат - ПОСОБНИ ЗА ЗАБАВА
Експертите советуваат да се јаде што е можно помалку преработена храна. Бидејќи брзата храна и копродукциите ги оштетуваат и фигурата и здравјето. Но, кои индустриски произведени производи треба да се избегнуваат и кои се во ред?
Преработената храна е крајно нездрава, калорична и затоа се консумира во големи количини, може да доведе до дебелеење. Толку се знае.
Доволно причини зошто бројни познати личности и спортисти се одрекуваат од преработена храна.
Но, дали целата индустриски произведена храна е еднакво штетна за здравјето? Според диететичарот Мелани Мекгрис, тоа не е така. Експертот за исхрана му објаснува на „Тренер“ кои производи треба да се избегнуваат - и кои се во ред.
Оваа преработена храна е нездрава
Чипс, колачиња и чоколадо се обработуваат индустриски и треба да се консумираат само во умерени количини или воопшто да не се консумираат. Но, што е со конзервирана леблебија, леб од пекара или попуст? И садовите што сами ги готвите се сметаат и за „обработени“?
Според Мек Грис, не мора да се грижите за вашето здравје со конзервиран зеленчук, цели зрна и домашна храна.
Спротивно на тоа, „силно преработената“ храна како пилешки крилца, чипс и гумени мечки е штетна. Експертот исто така објаснува како да препознаете штетни производи.
Силно преработените производи содржат адитиви
„Оваа храна едвај личи на недоволно преработена храна, иако честопати се пакува и се продава како да е здрава и свежа“, објаснува Мекгрис.
На пример, конзервирана туна е во ред, бидејќи „сеуште можете да видите дека е риба“.
„Силно преработената храна се прави на таков начин што може да се конзумира веднаш или по кратко загревање“, продолжува. Покрај тоа, во овие производи обично се додаваат многу маснотии и сол или шеќер и конзерванси.