Колку калории согорува согорувањето грубо одговара тука

Еве ги моите пресметки на задниот дел од пликот. Јас само ја објаснувам енергијата што се користи за да се подигне вашата телесна маса.

согорувањето

На пример, да претпоставиме дека имате 70 кг, а повлекувањето ја зголемува вашата маса за 60 см.

Потоа, повлекувањето ја зголемува вашата потенцијална гравитациска енергија за m × g × h = 70 × 9,81 × 0,6 = 412,02 џули, што е скоро 0,1 kcal.

Се разбира, човечкото тело е неефикасно. Ако неговата ефикасност е 10%, повлекувањето ќе согори околу 1 kcal. Ако неговата ефикасност е 20%, повлекувањето ќе согори 0,5 kcal. 10% и 20% се некои од броевите што ги видов на некои веб-страници.

Дали некој има подетален извештај за тоа?

одговори

Заедничка формула за приближување на трошоците за греење е:

= 5 калории * маса кг * VO2/1000

  • Константата од 5 калории/мин претпоставува дека согорувате претежно јаглехидрати за краток временски период додека сте будни. Ако вежбата се одржува во одреден временски период, користете 4.86, да рефлектира дека мешавина од маснотии и јаглехидрати се претвора во енергија.
  • На VO2- Вредност е волуменот на потрошен кислород (ml/kg/min). Оваа променлива може да се заснова на ритамот на срцето во одреден временски период, на пр.

VO2 = (currentHeartRate/MaxHeartRate) * VO2Max

MaxHeartRate

= 15,3 * ( MaxHeartRate/BasalHeartRate )