Здрава кожа со правилна диета!
Патот до фин и сјаен тен започнува со оптимален внес на витамини и антиоксиданси што може да се обезбеди со дневна потрошувачка на храна богата со витамини А, Ц, Е, цинк и Омега-3 и Омега-6 масни киселини.
На вашето тело му треба хидратација за да функционира оптимално и да ги поддржува органите вклучени во процесите на детоксикација, како што е кожата, затоа не заборавајте на два литра вода на ден. Исто така, кремите со заштитен фактор се многу корисни, ја штитат кожата однадвор до внатре, но клучните хранливи состојки во одредена храна придонесуваат од внатрешноста на телото за светла и уредена појава. Еве што да јадете за да ја одржите вашата кожа здрава.
Јогурт против брчки
Протеините од јогурт имаат улога на поддршка на цврстината на кожата, така што таа е поотпорна на брчки. Изберете грчки јогурт, поради големиот внес на протеини, скоро двојно поголем од нормалниот јогурт. Консумирајте дневна порција обичен јогурт или интегриран во салати, за смирување на сувата, иритирана и чувствителна кожа.
Ореви и бадеми за омекнување
Оревите содржат омега-3 масни киселини, кои помагаат во одржување на клеточните мембрани и ги елиминираат токсините од телото, како и бакар, што го зголемува производството на колаген, подобрувајќи ја еластичноста на кожата. Бадемите, без разлика дали се потопуваат во вода во текот на ноќта или се јадат сурови, помагаат да се задржи водата во телото, неопходна за навлажнување на кожата и давање здрав изглед.
Домати за одржување на младоста на кожата
Доматите содржат познат антиоксиданс наречен ликопен, кој делува како природен заштитник од штетните ефекти на сончевите зраци и исто така има својства против стареење. Покрај тоа, доколку е потребно, нанесувањето на пулпа од домати на мозолчиња придонесува за нивно сушење, поради киселоста.
Калинки за заштита
Калинките содржат полифеноли, антиоксиданти кои се борат против слободните радикали и ја регулираат циркулацијата на крвта во кожата, давајќи that ја здравата розова нијанса. Дали сакате да испиете неколку чаши сок од калинка? Од друга страна, нанесени на кожата, калинките ги ублажуваат ситните брчки и обезбедуваат хидратација.
Чоколадо за осветленост
Не, не ве ставаме во ситуација да размислувате за вишок килограми, зборуваме за темно чоколадо, со најмалку 70% какао. Gainе добиете хидратација, еластичност и цврстина, благодарение на флавоноидите, потентен вид на антиоксиданти. Два квадрати на ден треба да бидат доволни за да се подобри осветленоста на кожата.
Семиња, безброј придобивки
Семките од сончоглед содржат витамин Е и есенцијални масни киселини, така што ја одржуваат вашата кожа еластична и сјајна. Семките од тиква имаат висока содржина на цинк, неопходни за создавање на нови епителни клетки и формирање на колаген. И за придобивките од лененото семе, откријте дека Омега-3 масните киселини го навлажнуваат телото, разредуваат нивоа на себум, ги заглавуваат порите и ве штитат од акни. Може да додадете семе од сончоглед, тиква и лен во салати или да ги јадете секој ден како закуски помеѓу главните оброци.
Пиперчиња против брчки
Брчките, особено оние околу очите, можат да се избегнат доста успешно со само половина бугарска пиперка на ден. Добри вести за оваа сезона, студиите покажаа дека антиоксидантите во зелен и портокалов зеленчук исто така можат да ја намалат чувствителноста на кожата на сонце.
Зелен чај против иритација
Зелениот чај е богат со антиоксиданти, особено со таканаречениот EGCG, за кој се докажува дека го намалува црвенилото на кожата. Згора на тоа, зелениот чај, исто така, се бори против воспаленија во телото, што е добар лек за проблеми со кожата и кардиоваскуларниот систем.
Бобинки и манго
Јагоди, боровинки, рибизли, огрозд, морето, брусница, малини или капини се богати со витамин Ц, со антиинфламаторно и регенерација на клетките преку поддршка на производството на колагенски влакна. Повеќе витамин Ц, помалку брчки. Како бонус, елагинската киселина, антиоксиданс кој се наоѓа во изобилство во јагодите, ги штити еластичните влакна од оштетување.
Фармацевтите од „Катена“ препорачуваат „Ревидокс“, 100% природен производ, кој се смета за најголемо научно откритие во последниве години против стареењето на клетките, како резултат на најновиот напредок во нутраутехничките истражувања. Повеќе детали за производот може да најдете ОВДЕ !