Здрава пица - без глутен, малку маснотии, без сол; Вегански (рецепт) - вегански со сурова енергија
Здрава пица - без глутен, малку маснотии, без сол и веган (рецепт) - Оваа здрава пица има добар вкус, но исто така е доста „различна“ од нормалната пица бидејќи не содржи сол. Ако не ви се допаѓа, само додадете малку сол сол или морска сол во тестото и сосот од домати. Но, внимателно! Повеќе од малку сол, тогаш веќе не е здраво. Еве го рецептот повторно:
▶ Најдобар филтер за вода за дома http://rohe-energie.com/d/ вода
▶ Соковник за посни сокови http://rohe-energie.com/d/ Соковник
▶ Витамикс - Одличен професионален миксер http://rohe-energie.com/d/ Витамикс
Сите наши совети за купување http://rohe-energie.com/d/Shop
▶ Нашиот омилен миксер http://rohe-energie.com/d/ Revoblend
▶ Нашето ДВД за оние што се префрлуваат http://rohe-energie.com/d/DVD
Некои од врските на оваа страница се придружни врски. Ние сме во различни партнерски програми и учествуваме во продажба на секоја нарачка преку овие врски без да имаме дополнителни трошоци за клиентите.
500 гр пченкарно брашно, брашно од леќата или брашно од просо
1 пакетче чист прашок за печење забен камен
200-400 мл филтрирана вода
500 гр домати за сос
Неколку вкусни кромид
Пакет печурки
Брокула со средна големина
Измешајте го брашното со прашокот за пециво. Прво додадете само 200 мл вода и месете. Потоа полека истурајте се повеќе и повеќе додека не стане лепливо. Потоа покријте го тестото најмалку 30 минути (на собна температура). Може да го оставите тестото да нарасне до 24 часа.
Раширете го тестото на плех со малку масло (неколку капки) или на плех со хартија за печење и измазнете го. Прво дистрибуирајте го сосот од домати. Потоа ставете ги прстените на кромидот на врвот. Потоа ставете ги печурките на неа. На крајот, посипете ја навистина ситно сецканата брокула врз пицата.
Ставете го листот за печење во загреана рерна 25-35 минути на 200 степени топол воздух. Пицата мора да биде добро испечена бидејќи тестото е прилично влажно. Подобро да се пече малку подолго отколку премногу кратко. На крајот можете да посипете снегулки од квасец врз готовата пица како замена за сирење. Добар апетит!
Ⓥ целата loveубов
Ларс и Александра
Оптимална исхрана на луѓето
Препорака за диета на RawEnergy
Следете го нашето правило P-U-R.
Користете зеленчук, необработена сурова храна за да ги подготвите оброците.
Консумирајте храна од растително потекло што е можно покорисна и природна.
Јадете разновидна овошје, зеленчук, семиња, ореви, мешунки и цели зрна.
Избегнувајте рафинирана храна како готови јадења и слатки и производи од животинско потекло како месо, риба, јајца и сите млечни производи.
Избегнувајте вештачка додавање сол, масло (вклучувајќи маслиново масло) и шеќер.
Обидете се да добиете 80% од калориите од јаглехидрати, 10% од протеини и 10% од маснотии. Забелешка: 1 g јаглени хидрати = 4 kcal, 1 g протеин = 4 kcal, 1 g маснотии =. 9 kcal .
Готвењето овошје и зеленчук или скроб (компири, грав, леќа, ориз, киноа, тестенини од цело зрно, итн.) До максимум 120 степени Целзиусови е безопасно. Најдобро е готвење на пареа или метод на пролетен ориз, бидејќи во водата за готвење не се губат никакви хранливи материи. Кога готвите нешто, користете ја водата за оброк или пијте ја за витализација.
Внимание! Кога се загрева над 120 степени Целзиусови, скробната храна (леб, помфрит, чипс, кафе и сл.) Формира акриламид, пластика што предизвикува рак. Најдобро е да не ги јадете овие работи, или да ги јадете само во итен случај. Ако сте навистина болни, оставете го овој отров надвор!
Избегнувајте глутен! Глутен е глутен, кој се наоѓа во повеќето видови жито. Ако имате проблеми со желудникот, цревата и дигестивниот систем, треба да го намалите глутенот од вашиот живот. Просо, пченка, ориз, киноа, амарант и хеuckда се без глутен.
Колку е поголема содржината на сурова храна (овошје и зеленчук) во вашата храна, толку е повисоко и вашето ниво на енергија. Најуспешните спортисти во светот се сурова храна. Растителна сурова храна може да ви помогне да се здравите и да останете засекогаш. Нема повеќе диети без овошје!