Здрава работа во канцеларија Стоењето ви помага да изгубите тежина
Статус: 1 февруари 2018 година, 00:01 часот
Постои нов добар аргумент за барање од шефот работна маса на која можете да работите стоејќи: Кардиолозите пресметале дека во текот на процесот согоруваат повеќе калории отколку да седите.
Ниту во канцелариските работници не е лесно: повеќето од нив седат на биро ден за ден и гледаат во своите компјутери. Резултат: Скрши грбот и исто така се дебелеете. Но: Можен е поздрав работен век - додека стоите. Една нова студија на кардиолози во САД покажува дека луѓето кои стојат на работа наместо да седат, трошат повеќе калории.
Одамна е познато дека луѓето кои работат стоејќи на компјутер ги штитат грбот и работат покреативно. Новата студија објавена во „Европски весник за превентивна кардиологија 1“ сега покажува: Со стоење, телото побрзо се ослободува од вишокот резерви на енергија. Сепак, потребна е издржливост: околу 0,15 калории се трошат повеќе кога стоите отколку кога седите. За да ја намалите вашата тежина за десет килограми на овој начин, ќе треба да стоите шест часа на ден четири години наместо да седите - и само ако не јадете дополнителни закуски.
Дури и повеќе позитивни ефекти
Но, напорот е вреден и на други начини. „Не само што стоењето согорува повеќе калории, туку и дополнителната мускулна активност е поврзана со пониски стапки на срцеви удари, мозочни удари и дијабетес“, вели Франциско Лопез-Хименез, научник од клиниката Мајо во Рочестер. За нивните откритија, тој и неговите соиграчи ги оценија резултатите од 46 други студии со вкупно околу 1.200 учесници.
Стоењето мирно не е безопасно, вели специјалистот за спортска медицина Инго Фробосе од германскиот спортски универзитет во Келн: „Но, да стоите неподвижно долго време не е решение“. Ова исто така може да предизвика проблеми со мускулно-скелетниот систем. Од друга страна, тоа помага да станувате накратко од масата одвреме-навреме. Според студијата на приватната компанија за здравствено осигурување ДКВ, околу 46 проценти од Германците главно работат седејќи.