Здрава ужинка меѓу енергетските топчиња - блог за јадење

Енергетските топчиња се совршена закуска помеѓу, бидејќи оптимално придонесуваат за здрава исхрана.
Она што е особено практично во врска со слатките топчиња е тоа што тие можат да се направат брзо и ќе траат неколку дена во фрижидер. Значи, ако се чувствувате како нешто слатко или се појавува попладневно ниско ниво, секогаш имате резерва пред да морате да прибегнете кон чоколадо и копродукции.
Енергетските топчиња се направени исклучиво од природни состојки: Тие содржат датуми Меџол, ореви од индиски ореви, бадеми и ошрашен кокос.

Во недела опуштено ги подготвуваме топчињата богати со енергија. Значи, имате снабдување подготвено за целата недела.
Урмите Меџол се едни од најприродните засладувачи кои се користат и исто така се многу хранливи. Тие се богати со растителни влакна, калиум и витамини.
Кашу оревите содржат речиси 20% протеини. Тие се исто така богати со железо, магнезиум и калиум.
Бадемите што ги содржи обезбедуваат многу незаситени масни киселини, калциум и витамин Е.
Сè на сè, тоа е одлична закуска што ви обезбедува многу важни хранливи материи.
Како и да е, во енергетските топки треба да се ужива максимум 2 на ден, бидејќи тие обезбедуваат многу енергија, а со тоа содржат и многу калории.

Рецепт: топки за енергија

250 гр датуми Меџол (без јами)
75 грама мелени бадеми
125 грама кашу ореви
2 лажици сушен кокос
ванила

Подготовка без процесор за храна:
1. Исечете ги оревите со индиски ореви со нож или тежок предмет
2. Исечете ги датумите Меџол и месете ги со рацете
3. Месените бадеми со путер од урми и ореви од индиски ореви измесете ги во лепливо тесто и додадете ванила
4. Обликувајте го тестото во топчиња и превртете го во сушен кокос
5. Ставете ги топчињата во плех и ставете ги на ладно место

Со 12 топчиња, секоја топка има енергетска содржина од 156 килокалории со 8,4 g маснотии, 3,6 g протеини и 20 g јаглени хидрати.

Дали некогаш сте направиле свои решетки од гранола? Повеќе совети за здрави закуски можете да најдете овде!