Здрава закуска Што можете да направите со семето од лубеница
Што можете да направите со семето од лубеница
Тоа е совршена закуска на жешкиот летен ден: капе, освежувачко парче лубеница. Или два, три, четири. Бидејќи сочното овошје се состои од добри 90 проценти вода, исто така е прекрасно нискокалорично.
Таа е исто така здрава. И не покрај јадрата, туку токму поради јадрата.
Во многу земји низ светот, здравите јадра се јадат - сурови, сушени или печени. Тие се повкусни наздравени и може да се чуваат добро за да се зачинат супи, салати и смути. Можете дури и да ги купите во арапскиот зеленчук.
Досега, секогаш сте ги излупиле од каша и ги фрлиле? Тогаш можеби сè уште не знаете колку се вредни јадрата.
Тоа е таму
Семето од лубеница содржи витамини А, Б, Б3, Ц и Е, омега-6 масни киселини и протеини. Тие исто така обезбедуваат влакна и минерали како железо, калиум, калциум, цинк и магнезиум.
За да може вашето тело да ги користи вредните хранливи состојки, добро е да ги џвакате јадрата.
И можете да направите сè со тоа:
Исушете ги семките од лубеницата
Извадете ги семето со лажичка и исплакнете. Потоа исушете го на кујнска крпа и чувајте го во чаша со капаче за завртки.
Печете семе од лубеница
Се шири неколку лажици семе на плех обложен со хартија за печење и се пече на 160 степени. Излупени, тие се вкусна закуска меѓу оброците или пред ТВ. Со него можете да зачините и салати, супи и смути.
Печете семе од лубеница
Ако печете леб и се превртувате, можете да ги испечете и семето од диња - исто како семе од сончоглед или семки од тиква. Има вкусен вкус!
Најлесен начин е секако едноставно да ги јадете јадрата. Испробај го!