Здравата и урамнотежена исхрана е поефикасна од фрустрирачките диети - Вести

урамнотежена
За да се намали телесната тежина, разновидната диета, без забранети работи, заснована на препораките на нутриционистите, е поефикасна на долг рок отколку фрустрирачките диети од типот Дукан, се вели во студијата NutriNet-Sante, во која се споменува и диктатурата на тежината во денешното општество.

Идеалната слика на телото е толку пожелна што повеќе од две од три жени (70%) и еден од двајца мажи би сакале да изгубат тежина, се вели во студијата цитирана од АФП. Тоа покажува дека 67% од жените и 39% од мажите прибегнале барем на една диета, според податоците собрани од 105.771 „нутриционисти“.

„Притисокот на одредена слика на телото во денешното општество ги тера луѓето со нормална тежина, ниту дебели ниту со прекумерна тежина, на диета: скоро две од три жени (58%) со диета со нормална тежина“, вели професорот Серж Херкберг од Институтот Париски инсерм, координатор на студијата.

„Навистина има проблем со перцепцијата на телото, модните модели и печатот“, вели Херкберг. За да дознаете повеќе за перцепцијата на режимите за слабеење, студијата испита примерок од 18188 „нутриционисти“ кои имаа барем една диета. Од нив, повеќе од една во четири жени и еден од седум мажи имале повеќе од пет диети во текот на нивниот живот. „Диететската спирала“ е позастапена кај жените: „Скоро 30% од жените имале најмалку пет диети во текот на својот живот, од кои 9% се дури над десет (4% кај мажи). Ова се објаснува со фактот дека жените често започнуваат диета порано - 36% започнале од 15 до 25 години, во споредба со 18% кај мажите “, вели професорот Херкберг.

Околу 40% од приврзаниците на рестриктивните режими како Дукан, Коен, Хрононутриција веруваат дека нивната диета била ефективна само на краток рок. Скоро 76% од „нутриционистите“ кои следеле диета заснована на „здравиот разум“ нутриционистички препораки (разновидна храна, намалени количини, без забранета храна) сметаат дека ребалансот на исхраната е ефективен на долг рок. -задржете тежина повеќе од шест месеци. Од нив, 57,5% велат дека промената на начинот на јадење е поврзана со зголемена физичка активност (дури и одење), додека само 39% од оние што следеле диети Дукан, Коен итн. тие направија.

„Тоа е најефективниот долгорочен режим“, вели професорот Херкберг. Следува диета „Тежини набудувачи“ (61%). Најниските перформанси во однос на долгорочната ефикасност спаѓаат во категоријата ограничувачки режими и, меѓу нив, особено импровизираните кои се состојат од замени на цели оброци и диететски производи (41%), како и режимите Коен и Дукан (50%). и 51% соодветно).

Диетата Дукан и оние засновани на замена на оброци/диететски производи се сметаат за „најфрустрирачките“ во студијата.

Три години по лансирањето, НутриНет-Санте има 223 000 корисници на Интернет и бара волонтери да достигнат 500 000, со цел да ги продолжи студиите за храна и здравје.