Здравата исхрана е подобра од повремениот пост - BKK RWE
Интермитентен пост, т.е. редовно менување на храна по ваш избор и периоди на гладување, се разви во една од најпопуларните форми на исхрана во последниве години за одржување или намалување на телесната тежина. Учесниците и претставниците известуваат за сензационално слабеење. Особено се популарни три трендови: 5: 2 пост со пет дена на јадење и два дена постот неделно, наизменично постење со наизменични денови на пост и јадење и пост во временски прозорец од 16 до 20 часа во рок од еден ден („прескокнување оброк“) ) Количината на заштеда на калории се движи од 75% до вкупниот пост. Целта не е само да се намали дебелината и придружните болести како што се дијабетес, коронарна срцева болест или мозочен удар, туку и да се олесни држењето диета во споредба со конвенционалното, континуирано намалување на исхраната.
Сепак, податоците од претходната студија за постот 5: 2 или наизменичниот пост не покажуваат ниту поголемо слабеење ниту предности за метаболизмот во споредба со континуираното слабеење, објасни професорката Ања Боси-Вестфал, универзитет во Кил, на Конгресот за дијабетес 2018 во Берлин. Интермитентниот пост не е полесен за одржување отколку континуираната мерка. Ризикот од повторно зголемување на телесната тежина (јо-јо ефект) е исто така споредлив. За време на постот, сепак, метаболизмот се менува и се ослободуваат повеќе масни киселини, што има неповолен ефект при прекинување на постот: После еден ден пост, вкупниот холестерол, маснотиите во црниот дроб и отпорноста на инсулин за кратко се зголемуваат, а метаболичката флексибилност се намалува. Затоа, подобра е долготрајна здрава, свежа, разновидна и свесно избрана диета без забрани и глад, придружена со редовно вежбање во секојдневниот живот, отколку наизменичното постење.
Извор: Др. Лиоба Хофман, www.bzfe.de
Курсеви за исхрана за лица осигурени со BKK RWE
Осигурениците со BKK RWE кои сакаат успешно и со задоволство да ослабат или кои сакаат да јадат поизбалансирана диета и покрај бурното секојдневие можат да учествуваат на два пробани курсеви преку Интернет: Десетнеделниот курс myWEIGHTcoach е погоден за учесници кои долго време се борат со килограми и јо-јо ефект . Со промена на диетата според системот на семафори, ќе изгубите тежина одржливо и без да бидете гладни. Курсот myHEALTHcoach учи здрава исхрана за осум недели и покрај недостаток на време и стресно секојдневие. По успешното учество, учесниците добиваат 100% од трошоците назад.