Здравата тежина спречува атријална фибрилација
Треба внимателно да се однесуваме кон нашето срце - ова исто така вклучува и редовно вежбање.
Малку стомак тука, малку сланина таму, не премногу вежбање - но всушност се чувствувате многу добро. Што може да биде лошо во оваа констелација? Доста, вели професорот Мартин Хале, медицински директор за превентивна и спортска медицина на ТУ Менхен.
Бидејќи со текот на годините сите овие претпоставени ситници можат да се развијат во опасни кардиоваскуларни болести. Спротивно на тоа, непријатните појави како што е таканаречената атријална фибрилација може да се спречат многу добро само преку здрав начин на живот, како што објаснува експертот во интервјуто.
Според Германската фондација за срце, околу 15 проценти од луѓето постари од 80 години имаат атријална фибрилација. Звучи како знак на старост. Сè уште можете да влијаете на тоа дали подоцна ќе ја добиете оваа срцева аритмија?
Хали: Да, имам многу во свои раце. Замислете некој кој има малку прекумерна тежина на возраст од 25 или 30 години и седи многу. Прелиминарната фаза на дијабетес се развива многу бавно во текот на многу години. Нивото на маснотии во крвта е малку зголемено, крвниот притисок се зголемува и маснотиите се акумулираат, видливи на пример на стомакот. Само малку од сè. Тоа воопшто не звучи премногу лошо. Сепак, салото на стомакот обезбедува трајна воспалителна реакција низ целото тело, што постепено ги оштетува садовите. Тие стануваат поцврсти, може да се каже со едноставни термини. Со секое чукање на срцето, овие воспалителни процеси достигнуваат до срцето и исто така ги менуваат малите садови што го снабдуваат срцевиот мускул.
Значи, маснотиите во стомакот се опасни за срцето?
Хали: Да, но не само тоа. Она што многумина не го знаат: Маснотиите исто така се таложат околу срцевиот мускул и излачуваат воспалителни фактори таму - исто како маснотиите во стомакот. На овој начин, воспалителните процеси во срцевиот мускул секогаш се одржуваат. Тоа значи: Не само што садовите стануваат тврди, туку и самиот срцев мускул. Тоа е глупава ситуација. Повеќето луѓе сè уште се чувствуваат здрави. Практично имате бомба во вашето тело.
Каква врска имаат овие воспалителни реакции со отчукувањата на срцето?
Хале: Едноставно, отчукувањата на срцето функционираат вака: Постои електричен импулс и тој се пренесува на срцевиот мускул преку таканаречениот систем на спроводливост - срцето се собира и пумпа крв. Овој систем за изведба на стимуланси треба да се замисли како мрежа на кабли. Каблите мора да се чуваат недопрени, се разбира. Во спротивно системот ќе излезе од контрола. Каблите се кршат како резултат на процесите на палење. Резултатот е аритмија како што е атријална фибрилација. Поради оваа причина, меѓу другото, прекумерната тежина го зголемува ризикот од атријална фибрилација за пет пати.
Ако некој веќе ставил малку маснотии - овие процеси сè уште можат да се обратат?
Хали: Сè уште е многу лесно за деца со прекумерна тежина. Ако изгубите тежина и спортувате, вашите крвни садови обично се враќаат во нормала за неколку недели. Меѓутоа, по околу десет години, дефект на васкуларниот систем се претвора во стврднување што може да се подобри само во ограничен степен. Во одреден момент ќе има структурни промени. Но, ние зборуваме за 20 до 30 години.
Што можат да направат пациентите за да се спротивстават на ова?
Хале: На прво место: внимателно намалете ја тежината додека не се вратите на нормалната тежина. Потоа, спортувајте. Не мора да биде конкурентен спорт. Ако добиете компир од кауч да шетате по 30 минути секој ден, тој често ќе го изгуби својот пред-дијабетес. Нивото на шеќер во крвта често драматично се подобрува. Двете заедно - губење на тежината и повеќе вежбање - доведуваат до намалување на воспалителните реакции. Крвниот притисок обично исто така паѓа малку, така што целокупниот помал притисок е на васкуларниот систем и срцето. Во најдобар случај, сè заедно осигурува дека срцето не го губи својот ритам пред сè.
И што ако некој веќе има атријална фибрилација? Тогаш е доцна?
Хали: Сè уште може да направите подобрувања во секое време. Слабеењето и физичките вежби доведуваат до значително намалување на бројот на епизоди на атријална фибрилација. Конкретно: Ако добиете околу 10 проценти подобра кондиција, тогаш во рок од пет години ќе имате 35 проценти помалку атријална фибрилација. И, ако изгубите 10 проценти од вашата тежина, имате само половина повеќе епизоди на атријална фибрилација. Поголемиот дел од времето, се разбира, обајцата одат рака под рака. На болеста може да има значително влијание само начинот на живот.
ЗА ЛИЦЕТО: Унив.-Проф. Д-р медицински Мартин Хале е медицински директор за превентивна и спортска медицина на Клиникум рехтс дер Исар од Техничкиот универзитет во Минхен и експерт во Германската фондација за срце.
Водичот „Срце надвор од чекор: атријална фибрилација“ од Германската фондација за срце дава информации за причините, тековната дијагноза и