Здрави 5 причини НИКОГАШ никогаш не лупете јаболко

18 февруари 2016 година - 14 часот и 38 минути

Зошто не треба да лупите јаболка пред да ги јадете

Германците трошат 17 килограми јаболка годишно. Ова го прави јаболкото најпопуларно овошје. Бидејќи не само што е здрава, туку е и брза и лесна за консумирање. Само треба претходно да го измиете јаболкото.

„Јаболко на ден, го држи докторот подалеку“ - се вели во англиска поговорка. Не е ни чудо, бидејќи популарното овошје има малку калории и многу витамини. Треба да уживате во јаболка, но ако е можно неизлупено.

Еве пет привлечни причини да го оставите садот вклучен:

Кората содржи најголем дел од растителните влакна

Јаболко со средна големина со својата кора содржи околу 4,4 грама влакна. Без него тоа е само 2,1 грам.Диеталните влакна го зајакнуваат дигестивниот систем особено.

Повеќето витамини се во школка

Јаболко со кора од средна големина содржи 8,4 милиграми витамин Ц и 98 таканаречени „меѓународни единици“ (IU) витамин А.Ако јадете јаболко без кора, вредностите паѓаат на 6,4 милиграми или 61 IU. И тоа би било штета.

Јаболката помага при проблеми со дишењето - под услов кожата да остане вклучена

Активната состојка кверцетин, која главно се наоѓа во лушпата, може да ги ублажи проблемите со дишењето. Според едно истражување, луѓето кои јадат пет или повеќе јаболка неделно имаат подобра функција на белите дробови.

Школка може да заштити од рак

Според студијата на Универзитетот Корнел од 2007 година, супстанциите што се наоѓаат во лушпата од јаболка можат да го убијат ракот на дојка, особено клетките на ракот на црниот дроб и дебелото црево.

Јаболкото со својата кора може да спречи дебелина

Школка содржи позната како уролна киселина. Ова го поддржува формирањето на мускулите и кафеавото масно ткиво, што пак го промовира согорувањето на калориите и со тоа го намалува ризикот од дебелина.