Здрави бонбони 3 едноставни и вкусни рецепти - посни или дебели

Иако изгледа тешко да се поверува, постојат здрави бонбони кои не експлодираат нивоа на шеќер во крвта или не ја загрозуваат фигурата. Очигледно, ако не се консумираат несвесно. Единствениот услов е да направите малку време, да пронајдете капка трпеливост и да ги направите исправно со вашата ракавица, избирајќи ги состојките на веѓата.

Разгалете ги пупките за вкус и уживајте во невиното задоволство да уживате во 100% здрави бонбони.

Theелбата за слатки е тешко да се контролира. Секој што зел диета што исклучува консумирање слатки или едноставно поминал период на емоционална напнатост, знае премногу добро. За да не запаѓате во крајности, секогаш е добро да се донесе желба за слатки во подрачјето што може да се контролира. Можете да го направите ова многу лесно со постепено намалување на дневниот внес на шеќер и замена за него со сложени јаглехидрати придружени со растителни влакна.

Слатко, но без додаден шеќер

За оние моменти кога се чувствувате како нешто добро и слатко, подгответе однапред здрави алтернативи на искушенијата на кои обично паѓате. Ние ви нудиме неколку рецепти за безопасни бонбони, со низок гликемиски индекс, направени од 100% природни состојки.

Бобо Лимончело

• 1 лажица путер од кокос

• ½ мелена чаша кокос

• 1 лажица јаворов сируп

• ¼ лажичка екстракт од лимон

• опционално, ¼ кафена лажичка куркума (за боја)

Начин на подготовка:

Во мало тенџере стопете го кокосовото масло на тивок оган. Потоа комбинирајте ги сите состојки во сад со средна големина додека не добиете хомогена паста. Формирајте 10-12 топчиња, па превртете ги во кокосови снегулки. Ако составот е ронлив, додадете малку повеќе путер од кокос. Ставете ги бонбоните на рамен плех и ставете ги во фрижидер еден час додека не се стврднат.

Рафаело

• 100 гр излупени бадеми хидрирани 3-4 часа во обична вода

• 200 гр снегулки од кокос (половина за состав и половина за гарнир)

• 2-3 лажици цврст мед

• неколку излупени лешници

• ¼ лажичка бурбон ванила

Начин на подготовка:

Ставете ги бадемите во мешалка со малку вода и добро мешајте додека не станат паста. Додадете мед, кокосови снегулки и екстракт од ванила и добро измешајте додека не се изедначи. Земете лешник и завиткајте го во добиената паста и формирајте топка, која потоа ја превртувате низ преостанатите снегулки од кокос. Ставете ги бонбоните на рамен плех и ставете ги во фрижидер додека не се стврднат.

Авокадо тартуф

• ½ лажичка екстракт од ванила

• ¼ лажичка цимет во прав

Начин на подготовка:

Топлото чоколадо растопете го во бејн-мари и оставете го малку да се излади. Во меѓувреме, пресечете го авокадото на половина, извадете го јадрото со лажица и поминете го додека не добиете хомогена паста. Истурете го чоколадото над авокадото, додадете екстракт од ванила и цимет и добро измешајте. Составот ставете го во фрижидер околу половина час, а потоа формирајте ги бонбоните, тркалајќи ги помеѓу дланките навлажнети со ладна вода додека не станат кружни. На крајот, превртете ги во какао во прав.

здрави бонбони, бадеми, сладок апетит, силуета, тартуфи

---