Здрави избори на Чик-Фил-А - добри, лоши и грди! Нуртураа

Ајде да ги разгледаме опциите за мени што се достапни во Chick-Fil-A за да можете да донесете попаметни одлуки, нутриционистички кажано, следниот пат кога ќе одлучите да ја посетите. Научи повеќе.
пиле фил калорична салата

Ајде да ги разгледаме опциите за мени што се достапни во Chick-Fil-A за да можете да донесете попаметни одлуки, нутриционистички гледано, следниот пат кога ќе одлучите да ја посетите. Научи повеќе.

Ако сакате пилешко, вашиот ресторан по избор може да биде Чик-Фил-А, кој има огромен број опции на мени што им се допаѓаат на пупките за вкус на повеќето луѓе. Нека не ве залажува да помислите дека само затоа што е во пилешкото, тоа е автоматски здраво, бидејќи тоа не е така.

Ако фенси пилешко, твое
Ресторан по избор може пиле-фил-А.

Појадок во чик-фил-А

Кога запирате за појадок во Чик-Фил-А, имате неколку различни опции за избор, од кои многу за жал се доста калорични.

Добриот

Најдобар избор за појадок во овој ресторан за брза храна ќе биде Chick-n-Minis, кој содржи само 260 калории и обезбедува 13 грама протеини. Тие, исто така, за жал содржат 10 грама маснотии, но тие се елемент со најниска масленост во менито, како и опција со најниска калориска содржина. Високата содржина на протеини за пониската калориска вредност ве прави најголем облог.

260 калории
10 грама маснотии
29 грама јаглехидрати
13 грама протеини

Грдото

Овде нема многу на избори за избор на појадок, така што во основа се движите кон „грдото“ каде бисквитот со сланина, јајце и сирење содржи 490 калории, 26 грама маснотии и 21 грам протеини. Додека содржината на протеини е во ред, тоа е малку маснотии за да го започнете денот, од кои повеќето се заситени.

Второ, ова е ѓубре од пилешко, јајце и сирење кое спакува 500 калории и повеќе јаглени хидрати 49 грама. Содржината на протеини е малку поголема на 30 грама, додека содржината на маснотии е пониска од 26 грама на сендвич.

Општо, освен ако не ви треба висок внес на калории, најдобро е само да се оддалечите од овие опции.

490 калории
26 грама маснотии
43 грама јаглехидрати
21 грам протеини

Пилешко, јајце и сирење Багел

500 калории
20 грама маснотии
49 грама јаглехидрати
30 грама протеини

класичен

Сендвичот е ставка во менито што повеќето луѓе избираат да јадат за ручек или вечера и има неколку пристојни опции, особено ако ви треба поголем внес на калории.

Добриот

Ако барате протеини и не ви пречи малку повисок калоричен оброк, грутки се всушност добар избор бидејќи обезбедуваат 40 грама протеини. Лошата страна е што исто така содржи 400 калории и 19 грама маснотии, но може да се стори многу полошо.

Доколку барате нешто полесно, одберете се за сендвич со пилешко месо со јаглен, бидејќи има само 260 калории, 3 грама маснотии (ова е неверојатно опција со малку маснотии) и ви обезбедува 27 грама протеини. За повеќето диетали, тоа е изборот да се оди.

400 калории
19 грама маснотии
15 грама јаглехидрати
40 грама протеини

Сендвич со пилешко месо на скара

260 калории
3 грама маснотии
33 грама јаглехидрати
27 грама протеини

Лошата

Повторно, нема многу средно решение на ова мени, но остатокот од елементите на класичната листа не се толку лоши, мора да се признае, тие содржат повеќе маснотии во целина. На пример, сендвичот со пилешка салата ви обезбедува 500 калории, 20 грама маснотии и 29 грама протеини.

Не баш и „идеален“ сендвич, но не е тежок и 600-900 калории од него, како што прават некои ресторани за брза храна со своите сендвичи.

500 калории
20 грама маснотии
53 гр јаглехидрати
29 грама протеини

Можеби не е идеално, но е подобро
Од другите избори за брза храна.

Салати

Постојат многу добри опции за салата во Чик-Фил-А, се додека не ве оптеретуваат со прелив со маснотии, чипови од тортилја, крутони или гранола од ореви (секоја судејќи 60-80 калории).

Исто така, постојат и такви кои навистина ја сочинуваат вашата диета, па затоа клучот е внимателен избор.

Добриот

Најдобрата опција за салата за почеток ќе биде салатата од пилешко градина во јагода, која содржи само 170 калории, 6 грама маснотии и 22 грама протеини. Ова е многу добра опција за секој што сака да изгуби маснотии, бидејќи вклучува умерени јаглехидрати, со 10 грама по салата.

Овошната салата е исто така одличен избор и има 220 калории, 6 грама маснотии и 22 грама протеини и ќе ја задоволи вашата желба за нешто слатко.

Салатата од југозападна полжава е прилично добра трета опција и доби само 240 калории, 9 грама маснотии, додека вкупно снабдуваше 25 грама протеини.

Сите овие придонесуваат за добар додаток на вашата диета, доколку се одлучите за лесниот италијански прелив кој содржи само 15 калории.

Салата од пилешка градина на скара

170 калории
6 грама маснотии
10 грама јаглехидрати
22 грама протеини

220 калории
6 грама маснотии
21 грама јаглехидрати
22 грама протеини

Салата од југозападна полжавка

240 калории
9 грама маснотии
17 грама јаглехидрати
25 грама протеини

Лошата

Иако не и го даваме грдото брендирање, салатата Chick-n-Stripes не е навистина здрава, но не предизвикува хаос на вашата половина. Содржи 450 калории, 22 грама маснотии, 26 грама јаглени хидрати и 39 грама протеини.

Тоа е многу богато со протеини, но исто така спакува и малку удар за тоа колку масти и калории се загрижени. Треба да одлучите дали да додадете простор во вашата исхрана за да го земете предвид ова. Исто така, забележете дека овие бројки вклучуваат не-облекување.

450 калории
22 грама маснотии
26 грама јаглехидрати
39 грама протеини

обвива

Сите обвивки се приближно исти кај Chick-Fil-A, така што секоја опција што ќе ја изберете ќе испорача приближно иста количина калории, протеини и маснотии. Најдобрата опција е со мала разлика, но поради малку помала содржина на маснотии и поголема содржина на протеини - е зачинетото пилешко ладно пакување, кое ќе ви обезбеди 300 калории, 12гр маснотии, 47 грама јаглени хидрати и 35 грама протеини.

400 калории
12 грама маснотии
47 грама јаглехидрати
35 грама протеини

Страница за објавување

Убава промена е од споредните предмети за да изберете кога би сакале нешто да го придружува вашиот оброк или кога барате брза закуска наместо целосен оброк. Овие значително се разликуваат во исхраната, затоа барајте ги најдобрите опции тука.

Добриот

Најдобра страна ќе биде срдечната супа од пилешки гради, која ќе има 240 калории, 7 грама маснотии и 15 грама протеини. Чашата со пилешка салата не е многу лоша, но не е се така одлично.

Содржи 350 калории, 24 грама маснотии и 27 грама протеини. За оние со многу ниски диети со јаглени хидрати, можеби ова е совршена опција бидејќи содржи само 6 грама јаглени хидрати кои треба да се вклопат во овие диети.

Срдечна супа од пилешки гради

240 калории
7 грама маснотии
30 грама јаглехидрати
15 грама протеини

350 калории
24 грама маснотии
6 грама јаглехидрати
27 грама протеини

Лошата

И покрај тоа што не содржи толку многу калории, составот на салата од морков и суво грозје е скоро целосно јаглехидрати и маснотии, со особено висока содржина на шеќер, што го прави оној што треба да се обидете да го избегнете. Тоа ќе ви даде 260 калории, 12 грама маснотии, 31 грам шеќер (39 грама вкупни јаглехидрати) и ситни 2 грама протеини.

260 калории
12 грама маснотии
39 грама јаглехидрати
2 грама протеини

Грдото

Движејќи се - и евентуално најгрдата ставка на ова мени, освен некои пустини со повисоки калории, исто така, треба да се избегнува и реската од ладилник. Содржи 580 калории и неверојатни 50 грама маснотии, со вкупно само 3 грама протеини. Ова ја доведува до 78% вкупна содржина на маснотии, па лесно е да се разбере зошто треба да ја избегнувате.

580 калории
50 грама маснотии
31 грама јаглехидрати
3 грама протеини

Слајната карабина има 50 грама маснотии
Тоа го прави скоро 78 проценти масно.

десерт

Конечно, треба да тропнеме на десерт. Како и повеќето луѓе кои се запознаени со нивото на маснотии во телото, десертот обично ги нема најдобрите идеи. Едноставно нема многу диети или протеински калории во повеќето десерти освен ако не се овошје или ваш сопствен протеински пудинг на пример.

Добриот

И покрај ова, ако одберете десерт Chick-Fil-A, најдоброто ќе ви биде она што се нарекува „Icedream“, што се сведува на 170 калории, 4 грама маснотии и 5 грама протеини. Не е баш здраво само по себе, но еднаш по некое време, тоа навистина не му нанесува штета на вашата исхрана.

170 калории
4 грама маснотии
31 грама јаглехидрати
5 грама протеини

Лошата

Втор избор за десерт кој всушност не е толку страшен, но сепак содржи пристоен број калории е чизкејкот. Тоа ќе ви даде вкупно 310 калории, 23 грама маснотии и 5 грама протеини. Ако сте активни, ова може да се вклопи во вашата диета многу добро, но ако сте цел за губење на маснотии што навистина сакате да ја направите, чувајте ја ограничена за посебна пригода.

310 калории
23 грама маснотии
22 грама јаглехидрати
5 грама протеини

Грдото

Конечно, главните десерти што треба да се избегнуваат) во ова мени се милкшејковите кога навистина го притискате високо тој внес на калории. Милкшејкот од праска е најлош, обезбедува 850 калории, 21 грам маснотии, 153 грама јаглени хидрати и 5 грама протеини.

Ова е повеќе од половина од калориите многу жени кои се на диета за слабеење, затоа дефинитивно избегнувајте ги.

850 калории
21 грам маснотии
153 грама јаглехидрати
15 грама протеини

Лизнете ги милкшејковите
Вашиот калориски внес е висок.

Заклучок

Значи, таму ги имате потребните информации за да го надминете менито Chick-Fil-A-A. Ако изберете внимателно, можете да излезете со вашата диета недопрена.

Комплетни детали за исхраната на Пик-Фил-А овде.