Здрави калории на јаболка, хранливи вредности, употреби и ефекти - лековито растение
Јаболкото е еден од најпопуларните и најздравите видови овошје во Австрија, а исто така се смета за вистинско сеопфатно бидејќи е разноврсно.
Јаболкото има бројни важни состојки. (Фото: bradcalkins/Depositphotos)
Брзи факти за јаболкото
- Во кујната
Околу 4.000 различни сорти се познати ширум светот. Голема предност е што јаболкото може да се набави свежо скоро цела година. - хранливи материи
Околу 70 проценти од витамини содржани во лушпата од јаболко или директно под неа. Затоа, јаболкото треба да се јаде со кожата, ако е можно. - Во медицината
Фруктозата го снабдува телото со енергија и ја подобрува можноста за концентрација. Затоа јаболкото е силно препорачливо за спортисти и луѓе кои работат многу интелектуална работа. - Во ботаниката
Јаболкото (лат. Malus domestica) потекнува од Азија, во средниот век се населило во Европа. Јаболкото, како крушата, припаѓа на семејството на рози (Rosaceae). - Други ефекти
Јаболкото се состои од 85 проценти вода и е погодно како нискокалорична закуска, бидејќи 100 грама содржат само 54 kcal.
Нутриционистички вредности
Во овошјето има над 30 минерали и елементи во трагови. Нутритивните вредности може да варираат во зависност од сортата на јаболка.
| протеини | |
| ниацин | 0,3 мг |
| витамин Ц. | 12 мг |
| Витамин Б1 | 0,04 мг |
| Витамин Б2 | 0,03 мг |
| Витамин Б6 | 0,1 мг |
| Фолна киселина | 7,5 μg |
| Витамин Е. | 0,5 мг |
Какви позитивни ефекти има јаболкото?
- Икање и сува кашлица
Јаболков оцет е многу ефикасен против икање (ставете неколку капки на парче шеќер и оставете го да се стопи на вашиот јазик) и сува кашлица (измешајте мед и јаболков оцет и земете). - Го намалува Алцхајмеровиот и ризикот од деменција
Редовната потрошувачка на јаболка може да ги подобри перформансите на мозокот. Болести како Алцхајмерова болест или деменција може да се спречат. - варење
Пектините и целулозата содржани во јаболката го стимулираат варењето и на тој начин ја регулираат активноста на цревата. - Превенција од рак
Според студиите направени во Финска и САД, редовно консумирање јаболка може да го намали ризикот од рак. - Лекови за намалување на холестерол
Јаболковиот пектин го врзува вишокот холестерол во цревата и предизвикува тој да се елиминира. Јаболките на тој начин дејствуваат како природни агенси за намалување на холестеролот и помагаат во спречување на кардиоваскуларни болести. - Хиперацидност
Со редовно консумирање јаболка, може да се спречи закиселување, бидејќи јаболката е основна храна. - Слабеење
Редовната потрошувачка на јаболка го стимулира согорувањето на мастите. Популарното овошје може да помогне при слабеење. Јаболкото е исто така идеална закуска, бидејќи пектинот обезбедува добра ситост.
Јаболкото како домашен лек
Чај од кора од јаболко
За чај од кора од јаболко, оставете ја кората од јаболко да се исуши и прелијте ја со топла вода. Ова е многу корисно против нарушувања на спиењето и нервоза.
Засипнатост, воспаление на грлото и грлото
Печените јаболка се препорачува за засипнатост. Јадете го топлото, пржено јаболко со две лажички мед.
Во случај на воспаление на грлото и фаринксот, измешајте 1 лажица мед и 1 лажичка јаболков оцет во чаша топла вода и испијте голтки.
Јаболко лек
Лекот со јаболка е многу корисен за оние кои сакаат да се откажат од пушењето.
Против дијареја
За да го направите ова, изрендајте јаболко со кожата, оставете го да стои додека не порумени и изедете го лажица по лажица.
Нега на кожа
Секој кој страда од мрсна кожа склона кон акни може да го подобри тенот со маска од јаболко. За да го направите ова, излупете јаболко, изрендајте го и измешајте го со малку мед. Нанесете ја масата на кожата и измијте ја со млака вода по изложување на време од 20 минути.
Автор: Редакциски тим на FitundGesund
Информации за авторот: Медицински уредници и новинари
Создадено на: 01/12/2010
Ревидирано на: 24.0920
И МОTЕ ДА БИДЕ ЗАинтересирани
Моринга
Како суперхрана и лековити растенија, морингата има што да понуди. Што можете да направите со тоа, можете да дознаете овде.
кардамон
Кардамонот не е само популарен зачин, кардамонот може да се користи и како лековито растение за бројни болести и заболувања.
Причини зошто вреди да се ужива во јагодите!
Јагодите се малку калорични, богати се со важни витамини и минерали, а може да се спомат и вкусни јадења и десерти.
Мед: здраво и течно злато
Медот не е само алтернатива на шеќерот, медот се користи и како природен лек за лекување на внатрешни и надворешни болести.