Здрави пилешки грутки без маснотии
Дали знаевте дека лесно можете да подготвувате пилешки грутки - дури и здрави? И тоа само од добри состојки! Готовите пилешки грутки се крцкави однадвор и многу нежни одвнатре - исто како и вистинските пилешки грутки. Благодарение на нивната подготовка во рерна, сепак, тие се речиси и без маснотии. Тоа, заедно со нивната висока содржина на протеини, ги прави совршени за градење мускули и диети!
Нутриционистички вредности
состојки
подготовка
Измијте го и исечете го пилешкото на парчиња со големина на залак.
Измешајте маринада од јогурт, сенф и зачини и додадете ги сите парчиња пилешко месо.
Поставете лист за печење со хартија за печење и загрејте ја рерната на вентилаторската рерна 200 ° C.
Изматете го јајцето на чинијата и наполнете друга чинија со лебници од интегрална храна.
Сега натопете го маринираното пилешко парче по парче во јајцето од двете страни, а потоа во презла.
Раширете ги панетите пилешки грутки на плехот со малку простор помеѓу нив и печете ги околу 20 - 30 минути додека не поруменат!