Здрави протеински шипки и протеински шипки во тестот - 2020 година

Вие барате совршена лента за протеини?

Тогаш сте точно тука! Без оглед дали барате протеинска лента со малку шеќер, ниско-јаглени хидрати или веган-бар, постои соодветна лента за сите целни групи.

Карактеристики на протеинска лента!

Протеинска лента се карактеризира со особено висока содржина на протеини. Сепак, не постојат упатства или спецификации за тоа кога лентата може да се нарече протеинска лента. Оттука, фактите за исхраната секогаш треба да се читаат пред да купите кој било производ. Меѓу другото, процентот на протеини, маснотии и јаглехидрати е даден таму. Станува интересно со содржина на протеини од 30 проценти. Голем дел од протеинските шипки се состои од околу третина од протеините. Не треба да биде многу помалку, дури и ако закуската содржи зборови како „високо протеини“ или „високо протеини“.

Ова значи дека содржината на протеини е најважното својство на протеинската лента. Бидете сигурни дека ова е најмалку над 30 проценти.

Кога има смисла протеинската лента?

Додека јагленохидратната лента може да се јаде пред, за време и по вежбање, протеинската лента има смисла скоро исклучиво после вежбање. Зошто е тоа така? Спортот ја оштетува структурата на нашите мускули. Со брзо достапни аминокиселини, ова оштетување може да се санира што е можно побрзо. Овој градежен материјал можете да го најдете во протеини. Овој процес на поправка ја забрзува регенерацијата. Ова значи дека вашето тело и мускули ќе закрепнат побрзо од тренингот. Комбинација на јаглени хидрати и протеини е идеална после вежбање. Ова е особено точно за спортистите на издржливост. Бидејќи по долга вежба за издржливост, нашите резерви на гликоген се празни. Ова може да се полни со јаглехидрати. Ако градењето на мускулите е приоритет, внесот на протеини после тренинг е најважен.

Добро познати брендови со протеински шипки

Пазарот за спортски барови е високо конкурентен. Постојат стотици различни брендови и производители. Следните производители продаваат решетки со многу висока содржина на протеини:

Сите Ѕвезди
Алфа активна храна
Хардкор на ББН
Фреи Исхрана
Инкоспор
Лајенбергер
Повеќе моќност
Neosupps
Нутрамино
PowerBar
Енергетски систем
Ултра Спортс
Вејдер

Се разбира, не можеме да гарантираме дека списокот е комплетен. Ако мислите дека недостасува важна марка, слободно кажете ни преку коментар на крајот од објавата.

Протеинска лента без шеќер

Дали сакате протеинска лента со што помалку шеќер или без тоа? Во суштина, содржината на шеќер во шипки со висока содржина на протеини е помала од онаа на јаглехидрати. Се разбира, постојат и решетки во кои протеините и јаглехидратите се приближно во рамнотежа и затоа имаат и поголема содржина на шеќер. Но, има и закуски со многу протеини и скоро без шеќер. Најдобар пример за ова е закуската од алфа активна храна. Ова доаѓа до над 50 проценти протеини и практично нема шеќер (0,3 проценти). Инкоспор X-Treme протеински гигант прикажан на сликата, исто така, има слични вредности со 60 проценти протеини и 0,5 проценти шеќер. Понатаму производи со „висок протеин - низок шеќер“ се „BioTECH USA Zero Bar Protein“ и „Layenberger LowCarb.one Protein Bar“.

Во следниот преглед ќе ги најдете сите шипки со висока содржина на протеини (најмалку 40%) и ниска содржина на шеќер (максимум 2%):

Протеински шипки со малку јаглени хидрати

Ниските хидрати се многу во мода. „Ниска јаглехидрати“ значи диета со малку јаглехидрати. Сепак, ова има смисла само под одредени околности. Оние кои се занимаваат со многу спорт исто така треба да консумираат јаглени хидрати, во спротивно испразнетите продавници за јаглени хидрати доведуваат до губење на атлетските перформанси, но и воопшто до физички перформанси. Сепак, не треба да „лопате“ премногу јаглехидрати. Ова е причината зошто баровите со малку хидрати имаат совршена смисла. Особено кога станува збор за губење на тежината.

Во следниот преглед ќе ги најдете сите решетки со содржина на протеини над 30% и содржина на јаглени хидрати помала од 15%:

Вегански и протеински шипки без лактоза

Бидејќи протеинските производи обично содржат млеко природно, не е лесно, особено за веганите, да најдат спортски шипки богати со протеини. Секако, има и неколку вкусни протеински шипки за вегани. Овие решетки секако се и без лактоза и затоа се опција за лица со нетолеранција на лактоза.

Во следниот преглед ќе ги најдете сите вегански шипки со содржина на протеини над 25%:

Протеински шипки без глутен

Некои луѓе се исто така погодени од нетолеранција на глутен или нетолеранција. Како прво, треба да избегнувате глутен само ако навистина страдате од нетолеранција на глутен. Инаку, целосно избегнување на производи од пченица и јачмен е сè друго освен позитивно. На пример, редовната потрошувачка на производи од јачмен доведува до помал апетит и подобрување на нашиот метаболизам. Ризикот од дијабетес е исто така намален и нивото на шеќер во крвта е намалено.

Меѓутоа, ако сепак страдате од нетолеранција на глутен, сепак не мора целосно без протеински решетки. Бидејќи и тука се произведуваат некои закуски кои не содржат глутен.

Во следниот преглед ќе ги најдете сите прачки без глутен со содржина на протеини над 25%:

Направете сами протеински шипки

Можете исто така лесно да направите сами протеински шипки. Ова е особено добра алтернатива за луѓето кои страдаат од нетолеранција на храна или за вегани. Бидејќи ова ви заштедува макотрпно барање на вистинскиот производ.

Домашна бар се состои од само неколку состојки. За да го направите ова, потребни ви се снегулки од овес или житни снегулки, млеко (или млеко без лактоза), путер од кикирики, протеински прав и состојки по ваш избор што треба да го одредат вкусот на производот. Ова се на пример сушено овошје, ореви, бадеми или семе од чиа. Измешајте ги сите овие состојки во сад. Сега ставете го измешаното тесто на хартија за печење на плехот за печење и оставете го во рерна речиси десет минути на 180 - 200 степени Целзиусови (но ве молам не премногу долго). Потоа исечете одделни парчиња од тестото во шипка.

Кликнете на Следно за да дојдете до протеинските шипки без шеќер: