Здрави рецепти за слатки
Секогаш и тогаш таа нè фаќа сите жедни за слатки. Овие моменти се опасни, затоа што тогаш посегнуваме по нездрави слатки кои не се добри за нас и обично не ги задоволуваат нашите потреби долго - но слатките не мора секогаш да бидат нездрави.
Здрави алтернативи
Здравите рецепти за слатки работи се здрави затоа што се засноваат на нив Алтернативи на шеќер и други состојки за гоење.
На пример, користите душо или модерни, природни засладувачи како Стевиа. Овие исто така имаат сладок вкус и честопати се дури и подобри од шеќерот, но тие се поздрав и не ги додава телото директно во веќе постоечките масни клетки.
Домашни десерти исто така имаат предност што можете да видите како се направени - на крајот на краиштата, вие самите ги направивте. Ова исто така го избегнува нездравото индустриско производство на слатки и можете да бидете сигурни дека правите нешто добро за вашето тело и здравје.
Не мора секогаш да е чоколадо
Чоколадото е секако една од најпопуларните шеќерни бомби кај Австријците. Но, чоколадото не мора секогаш да се јаде.
Како за:
- Колачи од ориз
- Домашна овошна салата
- Патека микс
- Бонбони или гуми за џвакање без шеќер
- Природен јогурт со овошје или стевија
- Чоколаден пудинг без шеќер
- вафли без шеќер
- Правописни нафора со јаворов сируп
Совет: Ако некогаш е чоколадо, тогаш црно чоколадо, бидејќи содржи значително повеќе какао, па затоа и повредни состојки, антиоксиданси, магнезиум и растителни влакна отколку млечното чоколадо.
Заклучок
За повеќето луѓе е скоро невозможно да се направи без слатки во целост - не мора. Сепак, треба со Купување слатки закуски или производи погледнат во шеќерот што го содржат и евентуално користат производи со помалку шеќер.
Шеќерот има многу имиња на пакувањето, како што се:
- Сахароза
- Декстроза
- Рафиноза
- Гликоза
- Фруктозен сируп
- Фруктоза-гликозен сируп
- Сируп од гликоза
- Сируп од гликоза-фруктоза
- Пченкарен сируп
- Карамелен сируп
- лактоза
- итн.
Исто така кај гответе или печете сами можете да користите помалку шеќер или поздрави алтернативи како мед, јаворов сируп или стевија - вашето тело и секако забите ќе ви се заблагодарат за тоа.
Здрави алтернативи на шеќер за печење и готвење:
- Агавески сируп
- душо
- Јаворов сируп
- Бреза шеќер
- Јаболков сируп
- Сируп од урми
- Шеќер од цвет од кокос
- Сируп од ориз
- Стевиа