Здрави состојки, здрав сендвич - Snack4U
Дозата на енергија за пешачење и многу повеќе, можете брзо да ја добиете од свеж, добро подготвен сендвич.
Сендвич може да биде комбинација инспирирана од состојки богати со хранливи материи и витамини. Еве ги најдобрите состојки:
Покрај антиинфламаторните ефекти, кромидот се покажа корисен и во борбата против срцевите заболувања, со заштита на крвните садови и намалување на холестеролот. Природните соединенија во кромидот ја одржуваат коскената густина, го поддржуваат имунитетот, го балансираат нивото на шеќер во крвта и ги држат настрана хроничните болести, вклучително и ракот. Од оваа гледна точка, свежите или пржени прстени од кромид се совршена состојка за сендвичи.
Доматите се богат извор на витамини А, Ц и К, Б6, фолна киселина и калиум. Доматите имаат малку заситени масти, натриум и калории. Покрај тоа, тие содржат тиамин, ниацин, магнезиум, фосфор, бакар. Тие исто така содржат растителни влакна и многу вода.
Бета-каротенот во доматите ја штити кожата од штетните сончеви зраци. Ликопенот исто така ја прави кожата помалку чувствителна на УВ зраците, со што се спречува предвремено појавување на брчки.
Зелката е зеленчук богат со фитонутриенти и витамини (А, Ц и К), природни антиоксиданти кои спречуваат срцеви заболувања со неутрализирање на слободните радикали.
краставица
Краставиците можат да направат чуда за металоиди, но и изгореници. Тие содржат повеќето витамини што му се потребни на телото дневно. Овие вклучуваат АБ и Ц, кои го стимулираат имунитетот и ве одржуваат енергични.
ПИЛЕШКО МЕСО
Пилешкото е посебен извор на високо квалитетни протеини. Овој елемент е основна хранлива материја и за раст и развој, исто така игра посебна улога во олеснување на слабеењето кај луѓе со проблеми со прекумерна тежина.