Здрави спортови на ’рбетот - Пилатес реформатор - Салус центар
8 јули Здрави спортови на 'рбетот - реформатор на пилатес
Во прилог на тонирање, зајакнати мускули и потенок струк, пилатес и, особено, пилатес тренинг во Reformer ни помагаат да работиме ефикасно со проблематична област: грбот, поточно 'рбетот.
Засега, реформаторот не е многу познат во Романија, само оние кои се навистина страствени за пилатес слушнале за тоа. Бидејќи е гломазен уред и, особено, затоа што работата со него бара некои сериозни знаења од областа, реформаторот е ретка појава во нашите сали.
Но, неговите придобивки се толку јасни што не може да изостане во центарот „Салус“.
Како 'рбетот стана „проблематична област“ за толку многу луѓе?
Јасно е заради нашиот седентарен начин на живот. Предолго седиме на столчето и честопати мора да седиме на лошо квалитетни столици, кои не го штитат 'рбетот и не обезбедуваат правилно и здраво држење на телото. Потпрен над компјутерот, заборавајќи на правилното држење на телото во канцеларијата. Наведнувајќи се на разговор за разговор, забораваме дека грлото на матката треба да биде исправено, а не на 90 степени. Резултатите се разновидни. Некои имаат болка во рамото, некои имаат лумбална област. Некои чувствуваат болка кога сакаме да го исправиме грбот, други кога седиме премногу долго во позиција. Тоа зависи од конституцијата на секоја и од тоа колку е злобна избраната позиција.
Како реформаторот му помага на здравјето на 'рбетот ?
Или поточно, инструкторот за реформатор и пилатес. Проблемот е толку деликатен - здравјето на 'рбетот! - се препорачува обука со личен инструктор. Во Центарот Салус, пред да започнеме со работа, имаме дискусија и проценка на нашата физичка состојба. Првото прашање што сите не прашуваат: дали е во ред да се прави пилатес ако ме боли грбот? Да, навистина се препорачува! Бидејќи Пилатес првично беше форма на медицинско закрепнување, а Реформаторот беше дизајниран да дозволи внимателни движења и вежби. Пилатес во голема мерка избегнува големи удари, големо трошење на електрична енергија и големо оптеретување на мускулатурата и скелетот. Пилатес во голема мерка избегнува големо влијание, големо излегување на електрична енергија и скелетно оптеретување.
Во методот Пилатес, 'рбетот добива големо внимание
Голем дел од вежбата вклучува движења на истегнување, исправување и тонирање. Josephозеф Пилатес, пронаоѓачот на овие вежби, но исто така и на реформаторот рече дека „вие сте толку млади колку што е и 'рбетот флексибилен. Ако имате крут 'рбет на 30 години, вие сте стари. Ако имате целосно флексибилен 'рбет на 60 години, вие сте млади “. И да, болката во грбот доаѓа од 'рбетот што заглавува во погрешна, неприродна положба. Мускулите кои се премногу напнати или, напротив, антропогени, повеќе не ги поддржуваат коските правилно и тие почнуваат да ги притискаат нервите. Тогаш почнува да боли.
Во „Reformer“ работиме секој мускул и ги отвораме сите зглобови за да му овозможиме на телото да ја врати рамнотежата. Еластичните јажиња ни овозможуваат да ги истегнеме рацете повеќе од душекот, а решетките поддржуваат дел од нашата тежина за да работат во рамнотежа. Започнуваме со лесни вежби и внимание на чувствителните области. Додатоците на реформаторот ни овозможуваат да го прилагодиме интензитетот според фазата во која се наоѓа секој. И нашите инструктори ќе ви помогнат да ја надминете безбедносната зона на удобност, без принудување на проблематични области.
Првите резултати се гледаат во држењето на телото. Откако ќе започнеме со работа на абдоминалната област и меѓуребрените мускули, 'рбетот е подобро поддржан и почнува да ја „бара“ својата природна, исправена положба.
За жал, не се ослободуваме од лошите навики веднаш или лесно. Ако сте навикнале да седите во погрешна положба во канцеларија или во автомобил, ќе мора да работите постојано и сериозно за да ја „заборавите“ оваа навика. Инструкторот за пилатес во Салус центарот исто така ќе ви покаже правилно држење на телото како стоење или седење, но ваше е да се поправите колку што можете почесто во текот на денот.
Со помали или поголеми чекори, се јавува промена. Можеме да кажеме дека тој веќе се појавил, затоа што, ако го прочитате овој напис, јасно е дека сте свесни за проблемот и сакате да направите нешто за тоа. Не оставајте го за подоцна, 'рбетот го поддржува целото тело, па затоа мора да водите најголема грижа за тоа! А, обуката во „Reformer“ можеби звучи ексцентрично затоа што никогаш не сте виделе ваков уред или затоа што не сте знаеле дека постои, но тој работи, тоа е важно. И ние не го кажуваме тоа, туку околу 100 години традиција и практика во сали за обновување и спортски сали низ целиот свет. Затоа, верувај ми и дојди и тестирај го Реформаторот на твојата кожа… поточно на 'рбетот!