Здравје Какво овошје да јадам кога сакам да ослабам форум «ние родителите»

Во основа, би било добро да јадете што помалку јаглехидрати навечер. Значи, ако воопшто, би јадел бобинки, агруми или јаболко. Бананите, урмите и смоквите се помалку идеални. И, секако, нема конзервирано овошје во шеќерен сируп.

здравје

Еве список што може да ви помогне.

Но, мислам дека, на крајот, секој има малку поинаква филозофија кога станува збор за губење на тежината.

Мои препораки:
Не јадете ништо навечер (после вечера). Како по правило: последниот оброк во денот треба да биде околу 12 часа по станување. Вечерта повеќе протеини, малку јаглехидрати.

Манго и други тропски плодови се со поголема веројатност да го зголемат согорувањето на мастите. Но, тоа е наменето само да биде поддршка. Не можете да продолжите да јадете како порано, да додадете 1 кг манго и да изгубите тежина

За фруктоза:
Во овошјето имате многу други многу добри супстанции, освен обична фруктоза. Ако можете да толерирате фруктоза, овошјето всушност не претставува никаков проблем. Но, сепак е добро ако имате повеќе зеленчук отколку овошје на менито.
Сувото овошје и овошните сокови се повеќе проблем, бидејќи тие имаат значително повеќе фруктоза во однос на нивната тежина.