Здравје на децата Неправилна исхрана и нејзините последици
Во првите две години скелетот расте за два сантиметри месечно, телото на детето работи со полна брзина, се прават нервни врски и детето е постојано во движење. За да може детето воопшто да ја постигне оваа врвна изведба, треба уште од самиот почеток да има урамнотежена исхрана.
Првите шест месеци - а потоа?
Доењето за првите шест месеци е најдобро за бебето, според препораките на СЗО. Ако мајката не може или не сака да дои, специјални формули за новороденчиња кои се најмногу слични на мајчиното млеко, се препорачуваат како замени.
Со почетокот на комплементарниот период на хранење, родителите исто така треба да се справат со потребите на нивното дете и како може да ги апсорбира хранливите материи и витамини. За ова е потребна добра структура на планот за оброци, така што нема симптоми на недостаток. Овие можат да имаат неповолен ефект врз развојот на долг рок.
Експертите предупредуваат: децата јадат погрешно
Истражување од 2011 година откри дека малите деца јадат премногу, премногу слатко и премногу масно. Како да не е доволно, тие исто така јадат диета богата со протеини и сол. Бројките покажаа дека малите деца често трошат двојно повеќе протеини отколку што е потребно, а внесувањето на есенцијални масни киселини не е ни приближно. За возврат, потрошувачката на слатки е двојно поголема и досега е над препорачаната количина шеќер. Во случај на витамин Д, само две од десет деца ја достигнуваат препорачаната количина. Но, што се случува кога децата јадат нездраво?
Премногу протеини
Во последните неколку години е воспоставена врска помеѓу премногу протеини и дебелина. Зголемената потрошувачка на протеини го зголемува формирањето на масни клетки и промовира складирање на маснотии.
Нема доволно железо
Соодветниот внес на железо е особено важен во првите две години од брзиот раст. Долгорочна последица се јавува само во училишна возраст и може да доведе до намалување на меморијата или пониски математички вештини.
Премногу шеќер
Погрешната диета лошо влијае и на забите. Бидејќи премногу шеќер може да предизвика кариес. Но, шеќерот е лош и затоа што доведува до дебелеење, што пак може да доведе до други болести како што се гихт, дијабетес или ревматизам. Застрашувачки е и тоа што масните наслаги често се наоѓаат во аортата кај 10-годишници (!).
Нема доволно витамин Д.
Поврзано нарушување на коскената структура (рахитис) е предизвикано од недостаток на витамин Д, така што скелетот може значително да се деформира.
Овие примери го прават премногу јасно колку е важна урамнотежената и здрава исхрана. Пирамидата со храна дава насоки за тоа што е важно кога станува збор за исхраната. Колку постарите деца стануваат, толку е поважно не само да се биде пример, туку и да се вклучат во готвење, шопинг и планирање оброци. На овој начин тие постепено развиваат добро чувство за тоа што е добро за нив и што им треба.