Се вклопуваат како Миранда Кер Фитнес тајната на Миранда Кер - ПОСОБНИ ЗА ЗАБАВА
Дали сонувате и тело од соништата, а тоа е Миранда Кер? За среќа, супермоделот сега ги откри своите фитнес трикови за да можеме и ние да го сториме истото.
Кој не му завидува на поранешниот ангел на Викторија Сикрет за своето тело! Но, Миранда Кер исто така мора да се испоти за својата фигура. Убавата Австралијка не го должи своето добро обучено тело само на добрите гени. Наместо тоа, таа комбинира здрава исхрана со разновидна програма за вежбање. Таа за „Твојот фитнес“ раскажа како изгледа детално.
Дневната спортска програма
Миранда е голема обожавателка на јога, поради што едвај поминува ден без барем половина час да и се прават асани. Поранешната холивудска starвезда Орландо Блум посетува часови по јога повеќе од 12 години. Таа исто така ги надополнува своите секојдневни вежби за јога со некои вежби за пилатес и тренинг за сила. За убави, дефинирани мускули, таа користи фитнес ленти и тегови за поддршка на тренингот за сила. Сон Флин исто така го зафаќа супермоделот. Таа се качува на својот велосипед со 4-годишното дете, оди на долги прошетки и планинарење и се врти низ областа. Притоа, исто така, таа согорува многу калории.
Тренингот од 15 минути
Патската патека Граци разви пократка алтернативна програма за екстремно стресни периоди: тренинг од 15 минути што може да се заврши во која било хотелска соба без опрема. Сите вежби се изведуваат 1 минута по ред со само 30 секунди пауза помеѓу нив. Циклусот на тренингот започнува со склекови, по паузата продолжува со положбата на штицата. Ова е проследено со сквотови, скокање дигалки и подигање на нозете. Сега возите велосипед лежејќи на грб, држете ја положбата на мостот и правете wallидни седишта и седишта. Планинарскиот потег ја комплетира низата вежби.
Здравата исхрана
Јадењето здраво е врвен приоритет кај Миранда Кер. Ова значи дека таа пие два до три литри вода во текот на целиот ден. Вашата диета се состои претежно од алкална храна. Таа ја одржува својата тежина со помош на алкална диета. Видот на диета има и предност во зајакнувањето на имунитетниот систем. Исто така, ви дава повеќе енергија и убав тен. Моделот претпочита да го започнува денот со сок или зелено смути, оброк богат со протеини, како и авокадо и овесна каша. И покрај сите строги диететски правила, Миранда не е имуна на мали гревови. Секогаш и тогаш таа се почестува со слатка или јаде нешто нездраво ако не може да се избегне. Но, бидејќи ова е еден од исклучоците, Миранда Кер нема потреба да очајува.