Здравје на кашлица брзо со соодветна техника

Нежното кашлање е нежно за бронхиите

19.08.2018, 01:05 часот | бт

соодветна

Кашлање: Со цел да се заштитат бронхиите, треба внимателно да кашлате кога сте настинати. (Извор: puhhha/Getty Images)

  • подели
  • Закачување
  • Печатење на твит
  • За пошта
  • редакција

Многу луѓе страдаат од досадна кашлица за време на студената сезона. Ако сакате брзо да се опоравите, треба да научите да го контролирате рефлексот. Пулмолозите препорачуваат нежно кашлање за да се заштитат бронхиите. Ова ќе ви помогне поефикасно да кашлате флегма во грлото.

Надувајте образи при кашлање

Пулмолозите препорачуваат кашлање во тупаница со надуени образи. Воздушната перница создадена во белите дробови спречува оштетување на слузницата на бронхиите. Со соодветна техника, бронхиите нежно се чистат од слуз. Земете марамче и седнете исправени со нозете исправени на подот. Пред да започнете со кашлање, главата треба да се навали малку напред. Потоа длабоко вдишете и задржете го здивот околу три секунди. Сега обидете се да кашлате со слуз во вашето марамче. Веднаш штом ќе стане напорно, треба да направите пауза околу една минута и да им дадете малку одмор на белите дробови.

Присилното кашлање ги повредува бронхиите

Нашето тело всушност ги отстранува опасните микроби и бактерии од респираторниот тракт со нагон за кашлање. Но, ако само што започнете да кашлате, ослободувате сили во белите дробови што може да доведат до повреди. Бидејќи кога насилно кашлате, мукозните мембрани на бронхиите се судираат и предизвикуваат маѓепсан круг: колку повеќе кашлате, толку повеќе ги иритирате мукозните мембрани и предизвикувате уште повеќе сува кашлица. Последно, но не и најмалку важно, респираторните мускули страдаат како резултат, без да се отстрани слузот. Луѓето кои страдаат од кршливи коски (остеопороза) сè уште се изложени на ризик. Можете дури и да ги скршите ребрата кога кашлате.

Четкајте ги ноздрите една по една

Нежна техника е исто така важна кога дувате нос. Оние кои премногу силно го дуваат носот, ризикуваат миграција на слузта во средното уво и синусите, што пак предизвикува воспаление. Исто така, може да предизвика рани на носот. Најнежното нешто што треба да направите е да ги испразните ноздрите една по една, наместо во исто време. Уште поздраво е да го кренете носот затоа што силното влечење ги чисти синусите. Сепак, треба да го направите ова само во рамките на вашите четири wallsида. Кашлајте или кивнете во дупката на раката наместо директно во дланката за да не заразите други луѓе. Чадот или прашината од цигарите се табу за луѓето со силна кашлица. Наместо тоа, треба да обезбедите доволна влажност. Влажна крпа на грејачот може да помогне тука.

  • Раствор на слуз:Кашлица со спутум: добар или лош знак?
  • Шмркање:Влечењето на носот е дозволено
  • Ефективен домашен лек:При вдишување помага при кашлање
  • Домашни лекови и лекови:Што помага при пренатрупани бронхии?
  • Постојана кашлица:Кога треба да посетите лекар ако имате кашлица?

Не чистете го грлото ако сте рапав

Оние кои се борат со флегма во грлото, имаат тенденција да го исчистат грлото и поради чешањето. Но, бидејќи високиот притисок се притиска низ белите дробови, гласните жици се дополнително стимулирани. Засипнатост или дури и гласовна слабост се резултат. Ако сакате да се спротивставите на нагонот за расчистување на грлото, треба да пиете многу или да цицате капки за кашлица.

Важна белешка: Информациите во никој случај не се замена за професионален совет или третман од обучени и признати лекари. Содржината на t-online не може и не смее да се користи за независно поставување дијагнози или започнување на третмани.