Здравје; Наука loversубителите на кафе имаат помалку телесни масти
Вести од здравството и медицината за заинтересирани луѓе и експерти
Страници - Мени
Понеделник 1 јуни 2020 година
Loversубителите на кафе имаат помалку маснотии во телото
Ако имате две или три шолји кафе на ден, веројатно имате помалку маснотии во телото и стомакот отколку луѓето кои пијат помалку кафе.
Без разлика дали земаме еспресо дома или филтрираме кафе на работа: едно е јасно, ние сакаме да пиеме кафе. Многу луѓе тешко можат дури и да замислат утро без чаша силно кафе и навистина да се разбудат кога кригла црно злато ќе се внесе во неа. Секоја година се пие околу седум милиони тони кафе ширум светот. Научниците сега имаат исклучително добра вест да објават за страствените алкохоличари на кафе. Бидејќи кој и да пие чаша кафе редовно има помалку телесни маснотии.
Има посилен ефект врз жените
Овој позитивен ефект на пиење кафе врз телесната тежина е нешто поизразен кај жените отколку кај мажите. Истражувачите откриле дека жените кои пијат две или три шолји кафе на ден имаат 2,8 проценти помалку телесни маснотии отколку жените кои пијат помалку кафе. Мажите на возраст помеѓу 20 и 44 години кои пијат две или три шолји кафе на ден имаат околу 1,3 проценти помалку телесни масти и 1,8 проценти помалку маснотии во стомакот. Постојат неколку објаснувања за оваа разлика во полот, велат истражувачите. Како прво, мажите во секој случај имаат помалку телесни масти од жените. Поради ова, жените имаат многу повеќе „слобода“ од мажите за да ја намалат количината на маснотии. Исто така, може да биде поврзано со производство на одредени стероиди, кои се поретки кај жените отколку кај мажите.
Помалку често прекумерна тежина
Резултатите исто така покажуваат дека жените кои пијат кафе често имаат помал ризик од прекумерна тежина. Се покажа дека жените на возраст меѓу 22 и 44 години кои пијат две или три шолји кафе на ден имаат околу 3,4 проценти помали шанси да имаат прекумерна тежина. Womenените на возраст меѓу 45 и 69 години кои пијат четири шолји кафе или повеќе имаат околу 4,1 процент помали шанси да имаат прекумерна тежина. На студија затоа сугерира дека кафето содржи супстанции кои ја регулираат тежината.
Регулирање на производството на хормони
За многу страствени алкохоличари, ова им звучи како музика на ушите; Пиењето кафе очигледно влијае позитивно на нивната тежина. Но, што всушност стои зад тоа? Истражувачите веруваат дека супстанциите во кафето го регулираат производството на хормони, кои потоа го промовираат метаболизмот на маснотиите. Ова значи дека помалку маснотии се складираат во телото. Сепак, потребни се повеќе студии за да се потврди ова.
Поддржете го слабеењето со кафе
Сè на сè, ова значи дека ако сакате да изгубите тежина, можеби вреди да се пие кафе. Може дури може да се користи како лек против дебелината. Истражувачите затоа препорачуваат вклучување на кафе во вашата исхрана заедно со друга здрава храна. Но, ако мислите дека сега би изгубиле тежина пиејќи кафе, за жал се лажете. Истражувачите исто така сакаат да спречат некој да истури галони кафе во надеж дека ќе изгуби тежина. Научниците сакаат луѓето да следат здрав начин на живот. Ова вклучува вежбање, помалку седење и здраво јадење. Исто така, можете да изберете да пиете повеќе кафе - без шеќер, се разбира - за да ви помогне да изгубите тежина.
Здрав. или не?
Резултатите од студијата се прилично изненадувачки. Затоа што веќе е кажано и напишано многу за пиење кафе. Познато е дека некои луѓе се всушност зависни од кафе и дека кофеинот може да биде штетен за здравјето. На пример, прекумерната потрошувачка на кофеин предизвикува гадење, нервоза и главоболки. Кафето влијае и на циклусот на спиење и будење. Студиите исто така покажаа дека постои врска помеѓу кофеинот и слабиот вид. Патем, според студиите, кафето треба да ги зајакне нашите артерии, но ова е побиено во понатамошните студии. Постојат се повеќе докази дека кафето е многу здраво сега. На пример, луѓето кои пијат три или четири шолји кафе на ден имаат помал ризик од срцеви заболувања и предвремена смрт. Покрај тоа, се вели дека кафето е поврзано со помал ризик од одредени видови на рак, дијабетес и деменција.
Две или три чаши на ден
Тешко е да се каже точно како работи тоа. Луѓето реагираат поинаку на кафето, исто како и на храната. Индивидуални препораки може да се добијат од нутриционисти. Сепак, истражувачите се осмелуваат да кажат дека кафето обично е здраво за пиење, се додека се консумира во умерени количини. Истражувањата покажуваат дека две или три чаши на ден се разумна сума. Патем, дури и чаша кафе има позитивно влијание врз маснотиите во телото. Но, внимавајте да не мешате толку многу шеќер и млеко во кафето.
Страствениот алкохоличар може мирно да голтка вкусно кафе наутро. Барем додека кафето е сè уште достапно. Во моментов скоро целото кафе на земјата доаѓа од два вида растенија за кафе: Кафе арабика и Кафе кафефора. Има се повеќе и повеќе проблеми со одгледување и на двете сорти. Растенијата за кафе се повеќе се соочуваат со сериозни болести, а проблем е и сушата предизвикана од климатските промени. Значи, иднината на кафето не изгледа толку светла. Затоа, мора да се направат значителни инвестиции во заштитата и зачувувањето на растенијата од диво кафе во следните години.
Како работи кофеинот?
Кога пиете кафе, ги доживувате заживувачките ефекти на кофеинот што го содржи. Кофеинот влијае на механизмот во мозокот кој ја контролира енергијата. Мозокот обично добива сигнал од молекулата аденозин, што ја намалува активноста на мозокот и ве прави уморни. Кофеинот го блокира овој аденозин сигнал, што предизвикува мозокот да престане да чувствува сон. Ова е добро познат стимулативен ефект во кој се заколнуваат алкохоличари.