Здравје од морето Исхрана со микроалги Јадете попаметно
Тие се едни од најстарите форми на живот на земјата и познавачите ги познаваат како „суперхрана“ - алги. Сепак, повеќето луѓе кои мислат на алги, веројатно нема да имаат наводнување на устата на почетокот. Но, и покрај сите пупки за вкус: Особено микро алгите се прославија во последниве години, бидејќи тие претставуваат посебен додаток во исхраната поради изобилството на хранливи материи и широк спектар на активност. Дознајте повеќе за исхраната со микро алги.
Изобилството на хранливи материи зборува за додаток во исхраната со микро алги
Микро алгите растат и во морето и во слатководните езера уште од античко време. Особено познати меѓу нив се спирулината и хлорелата - многу потрошувачи слушнале за нив. Спирулината алга го добила своето име поради растот во форма на спирала. Во претходните времиња се користело како храна за домородното население на Јужна Америка и Африка. Денес, како хлорелата алга, таа се рекламира и продава низ целиот свет како додаток во исхраната. Овие алги може да ги земете како капсули, таблети или во форма на прав (дознајте повеќе на оваа веб-страница). Пред алгите да влезат во оваа форма, кои лесно и брзо може да се снабдат во телото, тие се собираат, се прават паста и се сушат.
Диета со микроалги: што треба да знаете
Но, што точно ги прави овие микроалги толку посебни и зошто е една Диета со микроалги толку здраво? Нивното хранливо изобилство е клучно. Тие се богати со протеини со содржина до 70% и ги содржат сите есенцијални аминокиселини. Ова значи дека тие содржат повеќе протеини отколку месо, риба и соја, што ги прави идеални како додатоци во исхраната за вегетаријанци и вегани. Сепак, тие не се замена за здрава исхрана.
Покрај протеините, микроалгите содржат и многу следниве хранливи материи:
- Минерали: калциум, магнезиум
- Елементи во трагови: железо, цинк, хром, јод, селен, фосфор
- Витамини: А, Б, Ц, Д, Е, К (витамин Б12 од алги: телото може да апсорбира само 20% од ова)
- Омега масни киселини како омега-3 и омега-6 масни киселини
Како работат микроалгите
Бидејќи микроалгите можат да го покријат целиот спектар на есенцијални супстанции за луѓето поради нивните хранливи материи, тие ги пополнуваат празнините во клетките на телото што модерната диета може да ги пополни само со тешкотии. Ова му овозможува на телото поефикасно да ги извршува своите функции. Сепак, немојте да се изненадите ако имате физички симптоми како што се гасови, дијареја или умор при земање. Ова е поврзано со детоксикацискиот ефект. Токсините излегуваат од клетките (токсините се врзуваат со површинската структура на алгите) во крвта и потоа накратко доведуваат до повторно труење додека не се исфрлат од телото заедно со хлорелата. Препорака: Пијте многу за да ги поддржите органите за детоксикација и да го забрзате процесот.
Како работат микроалгите
Но, како функционираат микроалгите? Тие помагаат, на пример, против алергии и да ги зголемат физичките и менталните перформанси. Покрај тоа, омега масните киселини ги инхибираат воспалителните процеси, кои можат да олеснат многу болести. Овие вклучуваат кожни болести (како што се невродерматитис), артритис, депресија и срцеви заболувања.
Еве и други можни ефекти. Микро алгите можат
- детоксикација на црниот дроб и бубрезите
- поддршка на варењето на храната
- Прочистете ја крвта со исклучително висока содржина на хлорофил
- Стабилизирајте го нивото на шеќер во крвта кога содржината на протеини е голема
- намален холестерол
- зголемување на нивото на кислород во крвта
- борба против слободните радикали
- го инхибираат растот на бактерии и квасец
Микро алги: моќ за детоксикација за здрава исхрана
Алгите ја населуваат земјата подолго време и долго време се важен дел од исхраната за бројни народи. Микро алгите како што се хлорелата и спирулината се особено поддржувачки бидејќи тие можат да ја исчистат крвта и клетките, да му дадат на организмот бројни витални материи и да придонесат за стабилно здравје. Но, бидете внимателни: Кога купувате додатоци на храна, проверете дали се со проверен квалитет, што докажува дека не содржат никакви токсини.
Патем: Јадете попаметно собра многу одлични идеи за рецепти со алги за вас. Забавувајте се со кликнување преку!