Здравјето е добро! Настани во Клуж Напока
На почетокот на секој јануари, после послужавници пушени колбаси, сарма со многу мрсна павлака, мини ќофтиња пржени во масло, полнети јајца, тактички поставени на езерото мајонез, колачи од ореви, афион и дополнителен шеќер, ванила, Малку повеќе шеќер, ванила овој пат, а можеби и неколку коцки зелени или црвени гомна, беше пред експлодирање. Заради незабележливите килограми, кои беа залепени на стомакот, бутовите, колковите и очигледно на задникот и два, поради разни чувства на фрустрација. Зимата што штотуку заврши, бев малку воздржана од кулинарска гледна точка, наместо тоа, компензирав со пијалоци (веќе сум малку стручњак за миксологија, детали за друг пат!). Поради што не добив изглед на розова маторица, но мислам дека бесвесно ме допре од божествено откровение, кое, неодамна, во средината на пролетта, се чини дека го покри целиот здив на Клуж (Трансилвански, Романски, Европски, сигурно и световно!): здрав живот.
И не насекаде, туку фиксирано во урбаната средина, каде што е познато дека не е лесно да се соочите со секојдневни искушенија наречени Панемар, чоколадни гевреци igиџи, Петру, Делисима, торти од сирење, мафини, мафини и други работи што се спротивставуваат на законите на строги диети. Постојат голем број правила, напишани на сите огради на Интернет, објавени, објавени, прикажувани на слики, изглед на твитови и споделувања на wallsидовите на повеќето виртуелни пријатели, постулати присутни во стотици, ако не и илјадници написи на Интернет, од списанија, весници, АС Формули или брошури со синџири. И, тука се тие правила, непишани, но некако веќе инокулирани во мозокот на секој новодојденец во „зелената“ струја.
Идејата за здрав начин на живот не се појави вчера, дури ни пред 10 години, па веројатно има милиони луѓе во светот кои живеат добро, хармонично, здраво, убаво (серијата придавки со позитивна валентност може да продолжи скоро на неодредено време). Она што ме интригира е како или што е причината за ова ненадејно порамнување на theвездите на „откажување од пушење“, „трчање низ парк“, „одење во теретана“, „здраво јадење“. Не е дека не сум задоволен или дека не ценам совесна популација, која се грижи да ги види боговите со долг живот ослободени од болести што ги поставува на патот, со тоа што ќе избере ручек за три лисја рукола и 2 цреши домати голема чинија тестенини од Болоњезе. И тоа само ме тера да размислувам. Се прашувам дали има гласини за идна Апокалипса, исцрпување на кој било витален природен ресурс, се прашувам дали тренираме во тело и ум за да се справиме со животните услови на друга планета. Се прашувам дали навистина ги едуцираме нашите антитела за борба против ракот поинаку ... Да, јас сум fanубител на теоријата на заговор, знам. Реалноста е многу едноставна: носете слаби, носете салати, носете обична вода и носете го зборот „здраво“. Во која било комбинација!
Колку и да ми е драго што гледам 13-годишни деца со прекумерна тежина како трчаат во мал град со 40.000 жители, толку сум исплашен што е само мода. Дека ќе помине. Дека по 3 дена мачна мускулна треска и ексклузивно консумирање на пино киноа и спанаќ, нивниот хипер-проширен стомак ќе испрати смртни закани до мозокот. Овој сиромашен човек во одреден момент ќе попушти на притисоците, а испотените тинејџери по 25 минути интензивно трчање со неверојатна брзина од 5 км на час ќе се препуштат на првата пица што ќе им се најде на патот. Со многу сос од домати, моцарела, шунка, салама, хоризо и јајце одозгора. Бидејќи на телото му требаат протеини. И на крајот, тие ќе бидат наградени со парче тирамису. Затоа што тој заслужува.
Да бидеме паметни и да ги следиме во нормални граници, некои од напишаните правила за кои ти кажав во претходниот пасус:
1. Не гладувајте. Вие нема да импресионирате никого во канцеларијата ако, во средината на денот, по една недела во која ќе се пофалите со 500 потрошени калории/ден, ќе се онесвестите среде состанок. На крајот ќе ги исплашите вашите колеги, ќе паничите и ќе ги загрижите вашите шефови и ќе изгубите неколку дена со неподносливи инфузии во болницата.
2. Пушење. Трнливо издание. Дури и ако се обидете да се откажете заради трендот, тој нема да се одржи. Во одреден момент некој или нешто толку тешко ќе ви нанесе нерви, што ќе пушите не една, туку три цигари. Последователно. Само оставете сами да бидете убедени ако и кога сте убедени дека тоа е она што го сакате, дека можете, што ви треба. Секое друго изговор премногу слабо.
3. Хидрирајте со вода. Заборавете на Кола, Фанта, Капи, Сантал, Спрајт или кој било друг пијалок што седи на полиците на супермаркетите во формулата 2л + 2л. Без разлика дали се газирани (овие се најлоши), или се наоѓаат во картонска кутија на која пишува големо и широко „со пулпа“ или „100 природни“, тоа се пијалоци од кои сите сме зависни неколку месеци, барем еднаш во животот. Веднаш штом ќе ја решиме нашата зависност, забораваме на соковите. Плус: дозволени ви се чаеви, свежи, смути - одлична мода, одлична!
4. Обидете се да одржувате урамнотежена исхрана. И најважниот совет што можам да ви го дадам е да се консултирате со нутриционист. Секако, имате многу модели кои сметате дека вреди да ги следите: Баба, драга и ’е, која не допира ништо мрсно, не јаде после 6 часот, но каплицира еднаш месечно, тетка Елена, која чувајте млади и убави на 70 години очигледно со познатата супа од зелка, соседот Далиа кој изгуби 7 кг за 5 дена јадејќи само лимони, мајка, која флертува со сирова диета, но потајно посакува помфрит од Мекдоналдс или девојка најдобриот, кој штотуку ја започна диетата за детоксикација во Ошава, „еден вид кулинарски Алкатраз“ за да цитирам познаник, односно 10 дена во кои имате доволно (ако можете така да го наречете) само пченица, ориз, хеuckда, просо, цели зрна, вода и сол. Ниту една диета, колку и да звучи чудесно, не ветува -10 кг без спорт, за 3 дена, а ако е можно не можете да имате ниту главоболка, гадење, вртоглавица и други проблеми затоа што се лишувате од храна.
5. Заборавете на таблетите и прашоците. Колку и да звучи чудесно, дури и апчиња и чудесни додатоци за слабеење одеднаш нема да ги отстранат слоевите маснотии од стомакот. И дури и ако тој можеше да го стори тоа, како мислите дека ќе изгледате без добро дефинирани мускули? Некои грозни слоеви на лабави датотеки, кои би ги покриле на сосема грозен начин коските на нозете, рацете итн. Не навистина сон, би рекол.
6. Пот, бебешка пот. Имајте на ум дека не можете да добиете фигура од сонот без потење. Повеќе. Одржлив и постојан. Тоа е, физички вежби за дефиниција, џогирање неколку пати неделно, пливање, тенис, ролерки, велосипедизам и многу повеќе. Но, не плашете се ако по еден месец интензивен тренинг, не видите многу. Станува збор за здрав начин на живот, чијшто спорт е составен дел. Тоа е, ние не правиме 50 генофлексии и 100 апс дневно за еден месец, а потоа имаме цврсто дно и рамен стомак за цел живот.
Ако тргнавте по оваа патека, и ви честитам, единствениот начин на кој можете да се пробиете е да не брзате и да не сакате невозможно, доставено со курир, за 24 часа, спакувано во златна кутија и украсено со голем, црвен лак. Ова нема да се случи. Ако наместо тоа ве расипаат чипс со вкус на шарома, ви се допаѓа млеко од соја и мислите дека салатата од свеж зеленчук со пушен лосос е подобар по вкус од дебел свински врат, тогаш да, мислам дека ќе разберете повеќе добро сегашниот „здрав начин на живот“ од некои 13-годишни девојки кои сонуваат за Миранда Кер, но наместо обична вода пијте 2 литри Кола нула на ден, а главниот оброк на денот се состои од сендвич со мајонез, сос лук и кечап. Плус помфрит. Девојки кои плачат ноќе во мрак затоа што се неодлучни: фигурата на isизел или торбата на Харибо? Непотребно е да се каже, тие ќе изберат.