Здравјето е толку важно
Темата за здравјето нè засега во сите ситуации и, пред сè, на секоја возраст. Без разлика дали како дете, на возраст од 30, 40, 50 или 60 години: одржувањето на телото во форма и здраво е сè и крај.
Бидејќи во 21 век сè се врти околу работата и семејството, има малку време за себе и за спорт. Иако секој чувствува желба за вежбање, стресната работа што обично се прави додека седите, честопати фрла клуч во работата. Но, недостатокот на вежба е лошо за вашето здравје.
Активен животен стил
Без разлика дали како дете, на возраст од 20, 30, 40, 50 или 60 години: недостаток на вежба може да биде причина за разни здравствени проблеми, меѓу другото. На пример, го инхибира протокот на лимфата, што може да значи дека токсините само полека се излачуваат во телото. Оние кои седат по неколку часа на ден и не се движат доволно, подоцна, меѓу другото, можат да страдаат од проблеми со грбот, интервертебралниот диск или карлицата. Тензијата или главоболките исто така можат да бидат резултат. Покрај тоа, вежбањето исто така ја промовира општата благосостојба. Ако вежбате многу, ги разградувате хормоните на стресот и истовремено произведувате хормони на среќата. Се чувствуваш добро. Да не зборуваме за одржување на кардиоваскуларниот систем во форма. Ова за возврат може да помогне при слабеење и да спречи висок крвен притисок, срцеви и мозочни удари кај постарите лица.
Балансирана исхрана
За да добиете преглед на вашата кондиција и здравје, затоа никогаш не треба да ја прескокнувате здравствената проверка од 35. Дури и ако размислувате за подоцнежна бременост, здравата, физичка состојба е предност, бидејќи ризиците значително се зголемуваат со возраста. Но, покрај здравствената кондиција, секако, важна улога има и диетата. Оние што не успеале да останат слаби на млада возраст, сè потешко се како што стареат. Метаболизмот станува слаб и благодарение на почетокот на менопаузата од 50-тата година, ткивото станува опуштено, а апетитот поголем! Покрај тоа, телото побрзо ги собира резервите на маснотии со возраста, од кои веќе не сака да се откажува толку лесно. Здравата и урамнотежена исхрана е неопходна, без оглед колку години имате.
Здравствена писменост
Покрај фитнесот и исхраната, сепак, одредена здравствена писменост, исто така, игра голема улога со цел да се биде здрав и убав во сите ситуации. „Да се има компетентност“ во овој контекст значи да можете да се справите со невообичаени предизвици или стресови (како што се болести). „Колку повеќе луѓе искусуваат дека можат успешно да се справат со болести, толку се помотивирани да инвестираат време во активности поврзани со здравјето“, се вели во извештајот на Здравствениот извештај за Бармер ГЕК 2010. Напротив, ако имате слаба здравствена писменост, треба да негативните чувства ги надминуваат позитивните чувства во секојдневниот живот. За да ја подобрите вашата здравствена писменост, треба почесто да си го поставувате прашањето: Што е добро за мене? Кои се моите јаки страни?
Регистрирајте се сега за сликата на билтенот за жени
Нашите најдобри вести, загатки, рецепти и водичи за оваа недела за вас преку е-пошта и бесплатно.
Лекарот и автор Теодор Дирк Пецолд од Бад Гандерсхајм во Долна Саксонија, на пример, смета дека здравјето настанува кога човекот се стреми кон хармонија во својот живот. За него, ова вклучува способност да учи од грешки и да бара работи што се добри за вас - било да е тоа сонце и топлина или луѓе со кои добро се согласувате, како што откри за Аугсбургер алгемајне цајтунг.
Значи, здравјето е комбинација на сè. Оние што се држат до тоа сигурно ќе имаат здрав, фит и убав живот!
Повеќе статии за здравјето:
Ажурирано: 18 март 2016 година, 08:00 часот
Тука ќе најдете препораки за филмови, божиќни рецепти и креативни идеи за размислувачката сезона на доаѓањето.