Здраво и брзо смути од малина и банана

Фото: Надин Хутенраух

малина

Со ова смути од малина-банана можете да го започнете денот овошен, вкусен и здрав.

Овој вкусен и здрав рецепт за смути од малина-банана може да се подготви набрзина и е совршен за појадок или како закуска.

Состојки за 2 порции:

  • 125 гр замрзнати или свежи малини
  • 1 банана
  • 50 гр овесна каша
  • 250 мл овесно млеко, незасладено (алтернативно: свежо полномасно млеко)
  • 1/4 лажиче ванила во прав

По порција околу:

  • 250 kcal
  • 4 гр маснотии
  • 42 гр јаглехидрати
  • 6 g протеини

Време на подготовка:

И така се прави тоа

  1. Излупете ја бананата и ставете ја во мешалка заедно со останатите состојки.
  2. Измешајте ги состојките додека не добиете кремасто смути. Поделете го смутито од малина и банана помеѓу 2 чаши.

Повеќе рецепти од природно Надин: Природно Надин

Оваа веб-страница користи колачиња. Колачињата ја гарантираат целосната функционалност на нашата понуда, овозможуваат персонализирање на содржината и можат да се користат за прикажување реклами или за анализа. Прочитајте ја и нашата декларација за заштита на податоците!