Здраво јадење - 7 совети за здрава посета на ресторанот
Секој што ме следи на мојот блог некое време знае дека навистина сакам да излегувам да јадам. Сакам да направам малку пауза и да поминам релаксирачка вечер во ресторан со добри пријатели.
Особено во голем град како Хамбург има толку многу одлични ресторани што би сакал да ги испробам сите.
Сега едното или другото може да се прашуваат како здрав живот може да се помири со гозба во ресторан. Дали е тоа можно дури? Како можете да успеете да јадете надвор и да се храните здраво истовремено?
Однапред можам да ти кажам дека работи. Здрава и урамнотежена исхрана е можна и надвор од домот. Тоа не значи дека сè што треба да направите е да нарачате салата. Сега можете да дознаете што можете да направите за да се храните здраво во ресторан.
1. Само уживајте
Специјалните прилики заслужуваат да уживаат во целост. Кога излегувам да јадам и имам многу посебна вечер, или едноставно ми се чини дека ме разгалуваат таа вечер, само уживам во посетата на ресторанот. Само убаво си поминувам. Нарачајте го садот за кој сум навистина гладен. Јас обично се почестувам со десерт. Не се чувствувам лошо потоа, едноставно се чувствувам добро.
Затоа, пред да одите во ресторанот, запрашајте се дали денес е ден кога се работи за уживање и релаксирање. Ако е така, имајте пријатна вечер. Вие само оставате мисли за шеќер, адитиви, нездрави масти дома.
Доколку бакшишот број 1 не важи за посета на ресторанот, еве уште совети.
2. Корпа за леб
Кој не ја знае корпата за леб што се става на трпезата пред вечера. Покрај тоа, веројатно има путер или друга натопи. Искушението е одлично веднаш да го зграпчите. Тука навистина можете да соберете здравствени поени со претходниот леб. Белиот леб не ви дава здрави состојки. Често се јаде од досада додека чекате храна. Стомакот веќе се полни, иако вистинското јадење сè уште се служи. Подобро да го зачувате вашиот глад за главното јадење. Тогаш може да уживате многу подобро.
3. Салата и нејзините стапици
Салатата честопати се чини дека е здрава алтернатива во рестораните. Од моја страна, многу ретко нарачувам салата како главно јадење. Од една страна, ова се должи на фактот дека јас често подготвувам салата и затоа сакам да јадам нешто поразлично. Од друга страна, тоа се должи и на фактот дека салатата честопати не се подготвува многу здраво.
Салатата е покриена со облекување, кое обично не го правите сами. Ако нарачате салата, препорачувам да користите класичен прелив за масло и оцет. Или едноставно салатајте ја салатата со масло од оцет, сол и бибер на масата.
Покрај тоа, самите состојки не се секогаш многу здрави. Аналогно сирење, лиена шунка или конзервиран зеленчук се примери тука. Секако дека има и ресторани кои нудат одлични салати. Тогаш секако салатата е здрав и добар избор.
Јас секогаш сакам салата како гарнир ако облекувањето е правилно. Затоа, слободно порачајте мала странична салата. Ако ова е свежо направено, имате здраво гарнирче.
4. Стартер, главно јадење и десерт
Оброк со три јадења е обично премногу. Обично еден главен курс е доволен и стомакот е полн. Особено во Германија, деловите се прилично големи отколку мали. Подобро да се направи без стартер и корпа за леб. Нарача вкусно главно јадење. Често потоа веќе сте навистина сити. Ако сакате да имате десерт, размислете за точката 1. Или препорачувам прошетка до најблискиот салон за сладолед.
5. Избор на главно јадење
Изборот на вистинското јадење обично не е толку лесен. Има толку многу на менито и честопати сè звучи вкусно. Можете да обрнете внимание на следниве работи со цел да направите здрав избор.
- Избегнувајте леб и пржени јадења.
- Исто така, треба да се избегнуваат сосови, бидејќи тие често користат нездрави адитиви.
- Изберете јадење што има прилог од зеленчук.
- Изберете избалансирано јадење што содржи и протеини, јаглехидрати и маснотии.
6. Чувство на ситост
Слушајте ги стомакот и стомакот. Тогаш ќе знаете кога е време да престанете да јадете. Не мора да ја празните чинијата, дури и мама да ве научи да го правите тоа. Eatingе се чувствувате значително подобро и поздраво после јадење ако престанете да јадете веднаш штом сте сити.
Мошне често имам спакувано остатоци од храна и со нетрпение го чекам јадењето од претходниот ден за време на паузата за ручек следниот ден. Aе биде штета ако храната се фрли.
7. Избор на пијалоци
Повторно, размислете за точката 1. Ако сакате да јадете малку посвесно, препорачувам да нарачате големо шише вода.
Мојот апсолутен пијалок кога јадам надвор е шприц сок од страстен овошје. Сите други прскалки со сокови се исто така добра алтернатива ако сакате да испиете нешто слатко и вкусно. Сепак, треба да избегнувате безалкохолни пијалоци.
Се надевам дека можев да ви покажам дека јадењето надвор не е во спротивност со здравиот начин на живот. Постојат многу ситници што можете да направите за да се чувствувате добро по вашата посета на ресторанот.
Ако имате повеќе совети, ве молам да ме известите во коментарите.