10 принципи на лекување преку храна

Објавено: 09.09.2018 - Ажурирано: 25.02.2019

Се вели дека храната е една од основните основи на здравјето. Може да се чувате многу здрави и млади подолго време, заборавајќи на лекарите и лековите, ако обрнете внимание на следната храна која покрај горенаведеното, дава и енергија. Некои од овие принципи се земени од законите за лекување што д-р. Бернард Јенсен, споменат во својата книга „Природа, издаваштво југ“, спомна Мексико.

Основни принципи за лекување

Сурова храна: Над 50% од храната што ја јадете треба да биде сирова.
Исхраната треба да биде 80% основна и 20% кисела.
Треба да јадете шест порции зеленчук, две порции овошје, една порција скроб и една порција протеини дневно.
Храната треба да се менува секој ден.
Јадете доволно: не јадете додека не бидете „сити“. Треба да јадете во умерени количини, неколку пати на ден, но во помали количини, се препорачува да се јаде пет пати на ден. Појадок, ужина, ручек, ужинка и вечера.
Месо: Ако сакате месо, претпочитајте посно месо или посно бело месо. Избегнувајте свинско месо. Секој пат кога јадете месо, комбинирајте го со свежа зелена салата или зеленчук и не пијте пијалоци со шеќер.
Печење, пржење и испарување: Избегнувајте пржење храна бидејќи тие ќе ја изгубат својата хранлива вредност. Најдобро е да се пече на скара месо и да се пари зеленчукот, но да се даде предност на суровиот зеленчук.
Правилно комбинирајте ја храната: Избегнувајте комбинирање на овошјето со друга храна бидејќи шеќерот ќе ферментира и произведува алкохол во стомакот.
Шеќер: Избегнувајте ги сите производи со преработен шеќер и земете наместо тоа Меласа, мед и кафеав шеќер, кои се многу поздрави. Рафинираниот шеќер ве прави дебели и нема никаква хранлива вредност, има иритирачки ефект врз нервниот и вроден систем, потрошувачката на овој производ предизвикува многу здравствени проблеми.
Пред појадок, пијте сок направен од свежо овошје и без додаден шеќер.

Препорачана храна

кафеав ориз е одличен извор на минерали, витамини и растителни влакна. Заменете го рафинираниот ориз.

Морски алги содржат минерали и витамини. Спирулината е богата со бета-каротен (претходник на витамин А), железо, флуор, калиум, калциум, итн.

Амарантот е едно од житарките на списокот на идната храна за неговата богата содржина во есенцијални аминокиселини и калциум, заедно со долг список на витамини и хранливи материи.

Растителното млеко е здрава алтернатива на кравјото млеко.

Olaитарската меласа е подобра од рафинираниот шеќер.

Биргит Бастл е еден од главните автори на Мунтерундмер.com и специјалист по природна медицина и алтернативни терапии. Биргит студирал на Техничкиот универзитет во Берлин. Својата обука ја надополни со работилници за лидерство и лични односи. Linkedin

Можеби ќе ве интересира и тоа

Слабеење преку хипноза Можеби хипнозата изгледа како неконвенционален начин за слабеење, но можеме да направиме добро [. ]
Барање и примање: Уметност на барање и примање Ова е позната фраза што сугерира метафизика и моли да се провери дали е точна [. ]
Тендонитис (Воспалени тетиви): Причини и природен третман Тендонитисот е воспаление на тетивите кои се дел од пругастите мускули, овие се бели [. ]

Вие сте тука: Liveиво и повеќе »Слабеење» 10 принципи на лекување преку храна