Здраво Јас имам 13 години 1, 70 метри и околу 80 кг
Имам 13 години, 70 метри и околу 80 кг. Нормално како и секоја нормална личност се срамам да излегувам и сакам диета лесно и безбедно да ослабам.Вежбам еден час (дури и повеќе) на ден, но не губам тежина од тоа. И да јадеме вака без леб или да гладуваме како другите девојки денес, не би било многу здраво. Најмалку 1 кг или 2 да изгубите тежина неделно. Лак!
Па погледни го мојот ID пред сè ela_lala369 добро она што јас го препорачувам не е здраво да губам тежина многу брзо и го претрпев истото само што тежев помалку и сè што правевме не успеав и беше лошо и диета после диета ако сте опседнати со губење верувајте ми дека не успеавте повеќе не гладувајте и не размислувајте само за храна дали другите работи одат на прошетка, но не размислувајте за храна, ова не ви помага да јадете повеќе овошје и зеленчук и јас знам диета што држи само зеленчук еден ден друго само овошје и само ориз и изгубете 2 кг за 3 дена
Би започнале да пушите. но јас не препорачувам тоа е само предлог.
Комбинирајте лажичка мед со половина лажичка цимет во прав.
Варете чаша вода и додадете ја смесата во котелот. По зовриена вода, поделете ја добиената течност на два дела и почекајте да се олади.
Консумирајте ја првата порција рано наутро, половина час пред да служите појадок. Консумирајте го втората вечер, половина час пред да одите во кревет.
Диетата не е ограничена со време и можете да ја одржувате сè додека не почувствувате дека сте ја достигнале тежината што ја посакувавте.
Нормално, обична личност почнува да губи вишок маснотии во првата недела. Поточно, по првите седум дена од диетата треба да изгубите околу 2 килограми. Запомнете дека и медот и циметот имаат исклучително корисни ефекти врз организмот, затоа не двоумете се да ги консумирате подолго време.
Ако сакате вашата диета да работи уште поефикасно, не двоумете се да вежбате постојано.
За почетници, постојат 4 основни правила што мора строго да се следат во текот на целата диета:
1. Консумирајте супа од домати дневно 7 дена
2. Пијте минимум 8 чаши обична вода секој ден
3. Откажете се од бел леб, шеќер, слатки, алкохол и газирани пијалоци во текот на целата диета
4. Јадете 4-5 оброци дневно
Супата од домати се подготвува многу лесно и се чува многу добро на студ, така што нема потреба да се готви секој ден. Потребни ви се 6 големи домати, брокула, 2 зелени пиперки и целер. Исечете го зеленчукот на мали коцки и варете го на средна топлина 20 минути. Додадете лажица маслиново масло за да го подобрите варењето и зачинете со босилек, малку сол и бибер. Можете да уживате во топла или ладна супа, во зависност од вашите желби.
Откако ќе ја подготвите супата, тоа е мени за секој ден од неделата што мора да го следите. Комбинирајте супа од домати со друга храна како што следува:
Ден 1: Јадете супа од домати по желба и секое овошје, освен банани и грозје
Ден 2: Супа од домати и задушени зеленчуци, освен компири и пченка
Ден 3: Супа од домати и свежо овошје и зеленчук по ваш избор
Ден 4: Супа од домати, свеж зеленчук по ваш избор и обезмастено урда
Ден 5: Супа од домати и 200 грама риба (скара или печена)
Ден 6: Супа од домати, свеж зеленчук по ваш избор и 200 грама пилешко или риба
Ден 7: Супа од домати, свеж зеленчук и див ориз
Многу е важно да продолжите со урамнотежена исхрана по 7 дена од диетата, во спротивно ризикувате веднаш да ги вратите изгубените килограми. Тешко е да се откажете од целата храна што ја јадете цел живот, но може да се обидете да одржите здрава исхрана. Одлучете се за диета базирана на протеини, овошје и зеленчук и препуштете се на други кулинарски чуда само во посебни прилики