Здраво, јас скоро секогаш јадам ориз директно, па можам да добијам до 400-500 грама од тоа што го јадам секогаш
2 одговори
Има некои детали што ми се нејасни за вашето прашање. Еве уште една пресметка:
100 грама сув турски ориз = 325 калории (лева слика)
1 лажица масло или путер 90 калории
Останати состојки: 100 калории
Вода 0 калории
Ако готвите како на сликата десно, а две чаши ориз би биле 250 грама, тогаш оваа количина ги има следниве калории:
12 лажици маснотии = приближно 1080 калории, 250 грама ориз = приближно 812 калории.
Заедно со другите состојки, околу 1990 калории. Колку вода додавате не е важно. Тежината ќе добие, но калориите не.
Гугл за онлајн калкулорен калкулатор кој грубо ја пресметува вашата дневна вредност, колку калории можете да изедете без да се здебелите. Спортот игра улога, седечка работа, висина, возраст, итн., Но 2000 калории обично се земаат како правило.
Сега погледнете за себе. Земете го правилото или вредноста од калкулаторот (да речеме 2000 калории). Ако количината на храна прикажана на десната слика е целата ваша дневна исхрана, тогаш сте само во зелената површина. Ако јадете повеќе од она што е наведено во рецептот, може да добиете тежина.
Во однос на витамини и минерали, сепак, веројатно јадете премногу еднострано. Можете да го гуглате.
Ако тоа навистина има 2000 калории, би можела да јадам пица затоа што има помалку калории
Здраво! Секогаш зависи од вкупната дневна количина. Ако внесете повеќе калории отколку што користите, ќе добиете тежина.
Ви посакувам убава и без стрес недела.
слични прашања
кога јадам ориз или тестенини јадам многу од нив 300-500 грама што е поздраво и има повеќе калории?
Здраво, минувам низ пубертет и ако јадам 400-500 грама ориз или јуфка од цели зрна, на пример, тежам 1-2 килограми повеќе следниот ден секогаш јадам многу малку за да го надокнадам тоа, но тогаш секогаш сум толку гладен. Што можев да направам
Да и знам дека 2-то прашање е веќе
Би бил многу среќен да добијам одговор
Здраво, јас претежно јадам 400-500 грама чист ориз, сакав да прашам дали овој ориз е калориска бомба со задоволство одговарам:)
Кога јадам толку голема количина. Дали некој знае зошто би било многу убаво
здраво јас сум тотално збунет. Купувам семки од сончоглед (или се обидувам да го оставам во моментов, но размислете повторно да ги јадете, не знам . тоа е премногу калорична и преголема количина што јадам што ме тера да се сомневам. Од друга страна, го имам Се чувствувам поцелосно во текот на денот. Не сум сигурен, затоа што кога јадам семки од сончоглед се чувствувам како да не сум сит . добро, за жал, не знам точно.)
во секој случај, има нешто што многу ме збунува.
според Google, семето од сончоглед има скоро 600 kcal. Претпоставувам 100 грама пондерирана уредна, без лушпа.
па тогаш во турската продавница тие имаат 640 kcal. бидејќи е печено, може да имаат повеќе. тогаш исто така претпоставив дека имате толку многу калории без сад.
но потоа има некои (исто така печени и солени, но не мислам печени во масло), но тие имаат 396 kcal! па само 400 kcal на 100 грама.
и тоа е она што ме збунува. како работи ? Мислам дека се исти по вид, оние светлите. но скоро 200 калории што ги заштедувате се многу. како семките од сончоглед се многу помалку калории?
работата е, мислам дека тоа прави разлика. дали е можеби случајот со јадрото од 400 грама калориската бројка да значи школка? тоа значи ако имате 100 грама со сад што има 400 kcal? бидејќи тоа има смисла, затоа што ако потоа ја излупевте кората, ќе добиете околу 400 kcal. (иако еднаш го измерив садот потоа и тоа беше навистина околу половина). но ако едниот со школка, дали е и другиот, т.е. 640 kcal јадра, исто така со школка? но би било премногу. И изјавата за калории со сад и без малку има смисла, бидејќи ако продавате во Германија, тоа ќе мора да биде униформно, дури и ако тоа е турска работа. Јас сум збунет. и мислам дека е важно. ако сега ги купам и јадам семето од сончоглед од 400 kcal, како треба да се согласам? Јас сега јадам 100 грама со сад, тие сега имаат 400 kcal, или помалку затоа што ќе треба да ја пресметам садот далеку.
дали некој знае повеќе или како можам да дознаам, би бил многу благодарен
Здраво, мојот појадок има 760 калории, по што планирам да јадам 2 големи маки за ручек и сладолед, ако тревата има уште отворени калории, веројатно можам да добијам тежина. Мислев дека се дебелеете само со вишок калории
Јадев со турско семејство денес. Имаше домашен ориз од портокал околу 50 грама кофте, 3 парчиња домашен помфрит околу 85 грама со леб пченичен леб околу 100 грама, а потоа уште 2 парови со бело сирење. Може ли да сметам на 4000 калории?
Биди грам или. Отсекогаш мислев дека тоа ќе биде 500 грама ориз. Таа секогаш зема 2 нормални чаши за пиење
Како што веќе реков, денес имам многу ориз и би сакал да знам колку е калории на Интернет
Кога го јадеме тоа дома, јас секогаш јадам многу, околу 300-500 грама, што би ми препорачале
Сакав да направам ориз околу 300 грама, како можам да изгледам без лушпи Wv тоа е? Мислев да пополнам чаша од 500 мл, но тоа не е 500 грама, благодарам