Здраво. Јас сум момче, имам 17 години и дебела сум. Имам маснотии на долниот стомак и нозете. Како можам брзо да се ослободам од неа. Кои вежби и диети ги препорачувате?
Откажете се од шеќер! Рафинираниот шеќер е лек! Тоа чувство на страст е всушност повлекување од обработената супстанција што обично се консумира! Откажете се од шеќер! Намалете го квантитативно! Консумирајте само фруктоза од мајчината природа! Willе изгубите тежина за 7 дена од откажувањето, ако одолеете. Willе ги елиминирате сите вишоци вода што ги складираат едноставните јаглехидрати. Не заборавајте да јадете многу овошје наместо тоа и многу протеини, по можност зеленчук! Важно е да се хидрира во текот на овој период и воопшто, за да не се доведе телото во ситуација да чува вода за „темни денови“. Ова значи дека треба да пиете малку по малку за да не бидете жедни, да не ви недостасува. Здравје!
Јас сум девојче, но и јас бев дебела и мислам дека овие вежби не одат кај момчињата.
Затоа, обидете се да правите секој ден, околу 30-60 минути вежбање. И започнувате околу 10 минути, ги правите побавни, не се форсирате лесно, откако ќе поминат 10 минути, започнувате уште 10 минути во кои го зголемувате ритамот, откако ќе започнете од почеток и така натаму додека не достигнете 30-60 минути вежби.
Сега еве диета да ја наречеш така:
Секој ден треба да го имате последниот оброк пред 19:00 часот и да се обидете да направите фиксен распоред во кој ќе јадете во определени часови. И за околу една недела изгубите 2 кг.
Диета бр. 2:
Јас навистина не ја препорачувам оваа диета ако сте фомист.
Ја видов оваа диета на ТВ и ја испробав сииии.
Отиде! Со неа изгубив многу килограми
Значи, оваа мешавина мора да ја правите секој ден:
-Водата
-Пипер
-Лимон
-Душо.
И ги мешаш и тоа е за твојата „храна“ 5 дена. Да, тоа е многу тешко, но ми помогнаа мајка ми и поранешен колега.
Дома, кога сакав да јадам, мајка ми беше секогаш покрај мене и ми велеше дека не треба, јас се обидов да јадам и таа ми удри шлаканица, а потоа ми ја даде смесата „магија“ и приближно истата на училиште.
Не го препорачувам затоа што ако не се придржувате до програмата можете да добиете 5 кг.