Здраво срце
Останување во форма долго време - тоа е она што сите го сакаме. За здрав срце има многу што да направите: За да го направите ова, прво треба да откриете кои вредности на липид во крвта, шеќер во крвта, крвен притисок и обемот на стомакот.
Колку живеете опасно? Мерната лента покажува што се случува. Ако обемот на половината кај мажите е над 102 см и кај жените над 88 см, тоа станува опасно за срцето на долг рок.
Обем на половината и крвен притисок
Кај луѓето со прекумерна тежина, срцето треба да испумпува поголема количина на крв низ телото отколку кај слабите луѓе, поради што притисокот во садовите често се зголемува. Ризик од срцев и мозочен удар! Сепак, дури и димензиите на моделот не се гаранција за здрава Крвен притисок во нормален опсег. Пушењето или постојан стрес исто така може да предизвикаат Крвен притисок лебдат нагоре.
Следно Обем на половината и Крвен притисок исто така треба да знаете за вашите Нивоа на маснотии и шеќер во крвта. Неповолните крвни вредности ги оштетуваат крвните садови и срцето чекор по чекор. Ова се случува на морничав начин, притаен и незабележан. Постои само еден начин да дознаете за процесот што предизвикува болест и потоа да му се спротивстави: Нека се утврдат вашите вредности!
Липиди во крвта постои во нашето тело и во „добра“ (= HDL) и „лоша“ (= LDL) форма. Премногу ЛДЛ доведува до наслаги во крвните садови. Резултат: хранливите материи и кислородот можат да циркулираат само во ограничена мера во тесните садови. Од друга страна, ХДЛ апсорбира вишок ЛДЛ и го разградува во црниот дроб. Поради оваа причина, добро е за срцето кога вредностите за ЛДЛ се што е можно пониски, а оние за ХДЛ се високи. Нивото на триглицерид исто така треба да биде што е можно пониско. Високите триглицериди го менуваат протокот на крв и промовираат наслаги во артериите.
Многу органи на Дијабетичари се во опасност поради зголемени Шеќер во крвта, често во комбинација со дебелина, се резултат на нарушен метаболизам на јаглени хидрати. На крајот на краиштата, ова значи: Нечувствителност на инсулин. Хормонот инсулин се произведува во панкреасот и предизвикува намалување на организмот Шеќер во крвтаогледало.
Храната што содржи јаглехидрати се претвора во едноставни шеќери (гликоза) во желудникот и цревата. Гликозата потоа се пренесува до клетките на телото преку крвотокот. Инсулин е потребен за глукозата да влезе во клетките на телото од крвотокот. Како резултат, нивото на шеќер во крвта паѓа.
После јадење и варење, нивото на шеќер во крвта се зголемува. Кај здрави луѓе, зголеменото ниво на шеќер во крвта предизвикува панкреасот да ослободува повеќе инсулин. Ако метаболизмот на јаглени хидрати е нарушен, овој регулатор не се одвива. Резултатот е зголемено ниво на шеќер, што ги загрозува многуте органи на засегнатите.
Ниски вредности преку здрава храна и вежбање