Здраво тело и ум Како вежбањето и спортот го подобруваат учењето

Насочено промовирање на позитивни ефекти!

Веќе не е тајна дека вежбањето е здраво и ги одржува умот и телото соодветно, од млада до старост. Значи, сè е потажно што во пубертетот, кога физичките предизвици се добри на многу начини, многу адолесценти ги намалуваат своите спортски активности или се откажуваат целосно. Училиштето сигурно бара повеќе време сега, но учењето обично е потешко без доволно вежбање.

Движењето е особено важно за децата!

Уште од самиот почеток мора да се каже: „Моторните вештини можат да доведат до поголем успех во училиште. Дали моторната поддршка исто така влијае на когнитивните функции, како што е интелигенцијата, е забележана, но не може да се докаже со сигурност" (Д-р Дитер Брајтекер, раководител на Федералната работна група за држење и вежбање на вежбање е.В.).

Оваа изјава појаснува дека иако унапредувањето на физичката активност може да има позитивен ефект врз учењето во училиште - многу студии на оваа тема ја сугерираат оваа врска - директната каузална врска сè уште не е докажана научно. На пример, може да се објасни дека децата со ограничена подвижност или физички инвалидитет сè уште можат да имаат високо ниво на интелигенција и дека луѓето со посебни атлетски способности не мора автоматски да бидат особено паметни.

Движењето е дел од нормалниот развој на една личност, и ова знаење е и тоа Појдовна точка за толкување на научните истражувања, на Истражете ја врската помеѓу вежбање и учење. Очигледно, особено на млада возраст, важно е децата да најдат доволно можности да го искусат својот свет на дело - т.е. преку движења. Колку постаро дете станува, толку повеќе се справува когнитивно - т.е. размислување - со неговата околина. Но, како точно вашето растечко дете може да има корист од редовно вежбање и спорт за учење на училиште?

Движењето поставува многу темели за учење во училиште

Прво неколку редови за важноста на промовирање на рана физичка активност. Знаењето на ова може да ви помогне подобро да ги процените сите потешкотии што може да ги има вашето растечко дете.

Значи, читањето, пишувањето и аритметиката се сложени процеси кои вклучуваат дете и ментално и ментално Мора да се подеси голем број на моторни перформанси. Колку повеќе искуства за движење можат да стекнат децата, толку е поголема веројатноста дека овој процес ќе успее и дека исто така ќе го олесни учењето за постарите деца и младите. Покрај тоа, редовно вежбање и спорт се исто така корисни низа други придобивки за постарите адолесцентни студенти со кои промовираат учење и работа за училиштето:

Спортот промовира самосвест и самодоверба

За тоа време, спортот е добра можност вашето дете да го запознае или да внимава на неговото растечко тело. Покрај тоа, особено момчињата создаваат поголема мускулна маса за време на пубертетот, а нивните тела тогаш речиси бараат физичка активност. Ако вашето дете не ја потисне оваа потреба (на пр. Преку прекумерна потрошувачка на медиуми), но се занимава со спорт, таа секогаш победува подобра „идеја“ за неговото тело и ќе се обиде да ги истражи и прошири неговите физички граници. На овој начин Со доверба во сопственото тело, исто така и довербата во сопственото јас.

Бидејќи физичкиот развој е тесно поврзан со менталното и духовно созревање на оваа возраст, ова "Доверба во себе„Исто така, многу важно за развојот на стабилна и самоуверена студентска личност. Истото важи и за девојчињата, се разбира. За време на пубертетот (за жал), вашето тело често формира видлива мамка, колковите пошироки, градите растат и менструацијата започнува. И тука, вежбањето може да и помогне на вашата ќерка да биде запознаена со сопственото изменето тело, да го прифати и конечно да го предизвика до своите граници. Покрај тоа: Колку е подобро развиена свеста за телото на вашето дете, т.е. колку повеќе е свесно за сопственото тело, толку подобро може да биде подоцна преземете одговорност за вашето тело независно, z Б. јадете соодветно и здраво или спијте доволно итн.

Дали вашето дете е „матер“?
Потоа преземете ја вашата функција за модел!

Ако никој од вашето семејство не се занимава активно со спорт или не е особено заинтересиран за спорт, тогаш може да биде многу тешко да го возбудите вашето дете за спорт или редовно вежбање за време на пубертетот на сите места. Како родители, тука очигледно сте предизвикани! Покажете му на вашето дете дека вежбањето и физичката активност се дел од нормалното секојдневие. Се подразбира дека децата треба да бидат свесни за ова уште од рана возраст - т.е. без вперен прст,

што е можно почесто велосипедот да се користи наместо колата или скалите наместо лифтот итн.,
дека слободните времиња се активни заедно за време на викендите, на пр. Б. во базен, на фудбалско игралиште, во шума, додека градинарство, на велосипед итн.,
дека вие, родителите, уживате редовно да се занимавате со спорт - како рамнотежа на вашата работа или конкурентно,
дека сте заинтересирани за спортот и другите спортски настани на вашето дете и да дознаете повеќе за нив на страницата или во медиумите.

Паузите за вежбање промовираат намалување на стресот, концентрација и мотивација

Ако вашето дете се занимава со спорт или редовно вежба, тоа автоматски создава здрава рамнотежа на учењето во училиште. Бидејќи вежбањето може да влијае на различните хормонални и имунолошки процеси во телото на таков начин што тие исто така помагаат да се намали стресот. Овој ефект се јавува и ако вашето дете, додека учи, на пример:

постојано вметнување кратки паузи во движењето, на пр. Б. џогирај половина час или бргу прошетај,
фрла на кошаркарски обрач некое време,
правење неколку круга на скејтбордот, итн.

Дури и во такви кратки паузи, се случува следново:

Движењето го подобрува снабдувањето со кислород и шеќер во мозокот. Перформансите на вашето дете се подобруваат, бидејќи обработката на информациите во меморијата работи подобро сега. Со движење, вашето дете, исто така, му попушта на неговиот природен нагон за движење.

Доколку оваа потреба не е задоволена, вашето дете може да стане немирно или уморно, полесно е да му се одвлекува вниманието и да има малку желба да учи. Колку подолго трае седечкиот начин на живот и колку повеќе вашето дете страда од тоа, толку помалку може да се концентрира на нивната тековна задача за учење. И обратно, ова значи дека има доволно движење или паузи во движењето имаат значително позитивно влијание врз концентрацијата и благосостојбата на вашето дете може. И подобрената изведба на мозокот и подобрената способност за концентрација придонесуваат за тоа Претпочитајте го вашето дете, толку помотивирано учи.

Овие односи се однесуваат не само на децата и младите, туку и на возрасните. Бидејќи дури и кај возрасните, физичката благосостојба преку доволно вежбање може да доведе до поголема концентрација, мотивација и перформанси.

Спортот промовира самодоверба во случај на неуспех на училиште

Под услов вашето дете да го пронајде „својот“ спорт и таму да биде успешно, тој ќе може да има корист од овие успеси заради самодоверба. Вашето дете ќе почувствува што можат да направат и ќе научи дека цената на трудот и упорноста се добри перформанси и препознавање. Ова ги поттикнува и мотивира вашето дете да се соочи со понатамошни, можеби дури и со поголеми предизвици. Ваквите искуства ја зајакнуваат личноста на вашето дете, бидејќи вашето дете го доживува директно она што може да го постигне самостојно. Ваквите позитивни засилувања се особено важни за вашето дете кога на училиште не му оди толку добро.

Еден пријател и едукатор за искуство еднаш ни рече дека тој секогаш одел на качување со својот татко кога требало да свари пораз на училиште. Кога се искачил на планината, тој можел да им покаже на себе и на својот татко за што навистина е способен и со тоа да ја обнови својата самодоверба. Тогашниот „неуспех во училиштето“ подоцна го направи ова хоби своја професија и сега оди на качување со тешки млади луѓе.

Спортот го поттикнува вниманието

Ако вашето дете редовно се занимава со спорт, без оглед на спортот, тој ќе научи да учи фокусирајте се на поентата. Доколку е во целта на фудбалот, секоја мала невнимателност веднаш се одмаздува. Доколку плива на натпревар, треба да ги мобилизира сите свои координативни способности, издржливост и сила токму за ова кратко време. И, ако игра тениски натпревар, тогаш мора да продолжи да се сеќава на своето внимание откако загуби бод. Оваа способност да се концентрира во клучниот момент ќе има корист и од вашето дете кога учи на училиште и за време на испити.

Спортот промовира издржливост и можност за решавање проблеми (учење)

Вежбањето е одличен начин за обука на вашето дете да се справи со неуспехот. Лошо време на трчање, неуспешен сервис, изгубен турнир - ова сигурно не е крај на светот. Но, во зависност од тоа колку вашето дете е страствен за својот спорт, може да се чувствува полошо кога станува збор за пораз од математика 5. Одлучувачки фактор е како вашето дете да се справи со ваквите искуства на неуспех. Во спортот ретко е виновен противникот; поважно е да работите на свој перформанс. На ова претходи анализа на грешка: Што направив добро? Каде јас или мојот тим сè уште имаме слабости? Како можам/можам/јас да работиме на овие слабости? Затоа, не се предавајте, закопајте ја главата во песок и обвинете ги другите за сопствениот банкрот, туку повеќе покажуваат издржливост, анализираат грешки и развиваат поефикасна програма за обука. Ако вашето дете научи да се справи со неговите други, неспортски порази на овој начин, тој е на добар пат да стане независна и одговорна (студентска) личност.

Спортот го промовира социјалното учење

Дали во индивидуален спорт како пливање, џудо или тенис или во тимски спорт како што е Фудбал, кошарка или хокеј: само оние кои се гледаат себеси како дел од тимот ќе се чувствуваат навистина пријатно во својот спорт. Во тимските спортови секако е поочигледно кој е вистински „тимски играч“, но има и многу можности да се докаже тоа со индивидуални спортисти. Кога вашето дете спортува со своите врсници, тие учат, да се биде фер, да се прави компромис, да се повлече или да се тврди себеси.