Здравствен речник комбинирање на храна
Уживајте без жалење и броење калории
Здравствен речник: комбинирање храна
Слабеење преку комбинирање на храна? Како промената во исхраната влијае на телото
Конечно да се ослободите од вишокот килограми на долг рок, па дури и без мака при броење калории? Поддржувачите на храната што комбинира диета ја пропагираат токму оваа идеја. Строгото одделување на различните групи на храна е основната структура на оваа диета.
Што е комбинирање на храна?
Комбинирањето на храната е нутриционистичка филозофија која најчесто се користи за слабеење. Но, има и луѓе кои практикуваат комбинирање храна како општ облик на исхрана, заради аспект на промовирање на здравјето. Со овој вид диета, храната е поделена на различни групи, кои или се комбинираат едни со други или строго се одделуваат едни од други. Основната идеја е дека храната со протеини и јаглени хидрати не смее да се консумира заедно во еден оброк. Исто така, мора да има интервал од околу четири часа помеѓу оброците. Овој временски прекин има за цел да осигури дека различните групи на храна не доаѓаат во контакт едни со други во телото.
Како комбинира храната?
Еден претпоставува три групи на храна. Првата група е неутрална храна. Ова ги вклучува сите видови зеленчук, салати, дињи, бобинки, авокадо, висококвалитетни масла и млечни производи со висока содржина на маснотии. Сите производи од животинско потекло може да се најдат во групата протеини, т.е. риба, месо, јајца, млечни производи со помалку од 50 проценти содржина на маснотии, сите кисело млечни производи и сите производи од соја, овошје и ореви. Во групата храна со јаглени хидрати спаѓаат сите житни производи како леб, колачи, тестенини, компири, шеќер, мед и банани. Со исклучок на млечните производи, не се обрнува внимание на содржината на маснотии во храната. Фактот дека некои намирници содржат и јаглехидрати и протеини не е строго земен предвид. Наместо тоа, зависи од процентот што преовладува во храната.
При комбинирање на храна, трите главни оброци се поделени така што јаглехидратите треба да се консумираат наутро и навечер, а храната што содржи протеини да се консумира на ручек. Групата неутрална храна може да се додаде по желба. Според идејата за комбинирање на храната, варењето може да се одвива оптимално според ова упатство. Ензимите вклучени во варењето на храната треба ефикасно да ја разложат храната.
Кој може да користи комбинирање храна?
Бидејќи комбинирањето храна не значи да се прави без, туку е оптимизирање на метаболизмот, таа е особено наменета да им помогне на многу дебелите луѓе кои обично се навикнати на големи оброци. Но, исто така, работниците со прекумерна тежина можат да ја испробаат оваа форма на исхрана, бидејќи тука ништо не треба да се мери или пресметува. Треба да ги познавате само различните групи на храна и да обрнете внимание на нивниот состав. Комбинирањето храна треба да донесе добри резултати и кај пациенти со дијабетес мелитус; колку што се зема предвид претпоставеното слабеење. Бидејќи не постојат строги забрани за храна за комбинирање на храна, оваа форма на исхрана може да биде корисна и за луѓето кои сакаат да јадат свесно како целина.
Она што ја прави комбинираната храна толку корисна?
Нутриционистичката наука претпоставува дека храната што содржи протеини и храната што содржи јаглехидрати не може да се вари заедно во гастроинтестиналниот тракт. Ако ги консумирате заедно, треба да се појави згура, која го закиселува ткивото и го ослабува целиот организам. Варењето треба да функционира несоодветно само поради процесите на ферментација што се појавуваат. Според тезата на развивачот на филозофијата за комбинирање на храна, др. Вилијам Х. Хеј, разни болести на животниот стил и дебелина. Со цел да се спротивстави на овој неточен метаболизам, храната се одделува во групи и само делумно се комбинира една со друга. Сега има многу варијации на оваа диета.
Важна забелешка: Овој напис не може да ја замени посетата на лекар. Таа содржи само општи информации и затоа не смее никогаш да се користи за само-дијагностицирање или само-лекување.