Здравствени придобивки од ананас, кожа, коса и 5 рецепти што треба да ги пробате - Зести
Ананас е откриен од Европејците во 1439 година на карипскиот остров Гвадалупе. Првите обиди на Европејците да одгледуваат ананаси пропаднаа сè додека не сфатија дека на овошјето му треба тропска клима за да вроди со плод.
Бидејќи ананасот е многу расиплив, потрошувачката на ова свежо овошје е реткост за американските колонии. Застаклениот ананас се сметаше за луксузна слатка, ова овошје со време стана симбол на престиж и социјална класа.
Ананасот за прв пат се одгледувал во 18 век на Хаваи и е единствената држава во САД каде овошјето се одгледува до денес. Ананасот се одгледува и ширум светот во земји како Тајланд, Филипини, Кина, Бразил и Мексико.
Ниту еден дел од ананасот не се троши во одредени делови на светот. Луѓето користат кожа, јадро и кора за да направат различни производи, вклучувајќи оцет, алкохол или храна за животни.
Нутритивни придобивки од ананас
Ова тропско овошје е богато со витамин Ц и магнезиум, ензими и диетални влакна, не содржи маснотии или холестерол, со мала содржина на сол.
Нутритивен профил на ананас:
- Калории: 82,5 грама
- Маснотии: 1,7 грама
- Протеин: 1 грам
- Јаглехидрати: 21,6 грама
- Влакна: 2,3 грама
- Витамин Ц: 131% од препорачаната дневна доза
- Манган: 76% од препорачаната дневна доза
- Витамин Б6: 9% од препорачаната дневна доза
- Бакар: 9% од препорачаната дневна доза
- Тиамин: 9% од препорачаната дневна доза
- Фолна киселина: 7% од препорачаната дневна доза
- Калиум: 5% од препорачаната дневна доза
- Магнезиум: 5% од препорачаната дневна доза
- Ниацин: 4% од препорачаната дневна доза
- Пантотенска киселина: 4% од препорачаната дневна доза
- Рибофлавин: 3% од препорачаната дневна доза
- Ironелезо: 3% од препорачаната дневна доза
Здравствени придобивки од ананас
- Го подобрува варењето на храната
- Помага во зајакнување на коските
- Го намалува ризикот од дегенерација на макулата, со што се подобрува видот
- Поддржува правилно функционирање на имунолошкиот систем за борба против проблеми како што се срцеви заболувања или болки во зглобовите
- Го намалува прекумерното згрутчување на крвта
Придобивките од ананасот за кожата
Ананасот е како еликсир за кожата, особено ако се обидете да се ослободите од тврдоглавите мозолчиња. За да ги ослободите акните, можете да користите парчиња ананас и однадвор и одвнатре, бидејќи витаминот Ц во ова овошје ги олеснува осипите на кожата и другите воспалителни состојби. Бромелаин, ензим со антиинфламаторни својства содржани во ова тропско овошје, исто така ја зголемува лековитата моќ на витамин Ц на кожата.
Покрај тоа, ананасот ја зголемува синтезата на колаген во организмот. Колку е поголема синтезата на колаген, кожата ќе биде пофлексибилна и поцврста. Покрај тоа, присуството на витамин Ц и аминокиселини помага да се поправат оштетените ткива и клетки. Нанесете свеж подготвен сок од ананас на лицето и потоа измијте го по 10 минути.
Предностите на ананасот за коса
Губењето на косата може да се олесни со неколку промени во исхраната. Започнете да додавате ананас на вашите ручеци или вечери и ќе забележите дека косата ќе ви паѓа поретко со текот на времето. Дневната потрошувачка на ананас помага да се спречат и ослободат воспалителните состојби на скалпот.
Екстрактот од ананас има својства на задебелување на косата. Ензимите присутни во жолтото овошје ги збогатуваат фоликулите на косата и им обезбедуваат есенцијални хранливи состојки кои помагаат во зајакнување на истите. Наместо тоа, ќе добиете подебела и еластична коса.
5 рецепти од ананас кои вреди да се испробаат
Појадок: ананас, боровинки и праски послужени со грчки јогурт
Салата: Печено пилешко со бадеми, боровинки и салата од ананас
Ручек: говедско плескавица послужени со прстени од ананас
Вечера: Пржена шунка со ананас и цреши
Пустина: Овошна салата (манго, калинка, јагода, боровинка) со парчиња ананас
Сега кога ја знаете важната улога што ја игра ананасот во здравјето на кожата, ноктите и целото тело, се надеваме дека почесто ќе уживате во широкиот спектар на придобивки од жолтото тропско овошје. 😊