Чекор аеробик; VfB Lödingsen
Чекор аеробик е совршен тренингот на целото тело! Ја зајакнува издржливоста и мускулите, ви помага да изгубите тежина и е многу нежен за зглобовите.
Кога тренирате мотивациска музика со посебна клупа за обука, степерот, задникот и мускулите на нозете се тренираат со влегување и симнување. Рацете исто така се вградени во вежбите и на тој начин се обучуваат. Течените движења ги штитат зглобовите и го зајакнуваат кардиоваскуларниот систем.
Испотениот тренинг е проследен со вежби за истегнување и зајакнување. Фаза на релаксација го заокружува часот.
И почетниците и напредните ученици ги добиваат своите пари со обука за чекор.
Комбинациите на музика и движење се само забавни!
Јас се викам Астрид Ренер и сум член на VfB многу години.
Во 1999 година ја стекнав мојата лиценца за тренер „Групна фитнес/аеробик“ и оттогаш ја водам групата. Јас редовно посетувам курсеви за обука за да бидам во тек со фитнес-просторот и да и давам на групата нови импулси повторно и повторно.