Здравствени придобивки од моркови; Фитнес Исхрана
од Влад Кристијан · Објавено на 17 јуни 2013 година · Ажурирано на 6 март 2015 година
Еве 7 причини зошто треба да јадете 1 морков на ден:
Превенција од рак
Антиоксидансите пронајдени во изобилство во морковите помагаат во спречување на рак. Студиите покажуваат дека тие може да спречи 3 типа на рак: дојка, бели дробови и дебело црево. Морковот е единствената храна што содржи фалкаринол, природен пестицид кој го штити од габи и нè штити од клетките на ракот.
Подобрување на варењето на храната
Морковот содржи значителна количина на влакна, неопходни за правилно функционирање на дигестивниот систем. Исто така, дава чувство на полн стомак, што ве тера да јадете помалку.
Совршен поглед
Морковот содржи голема количина бета-каротен, кој, во телото, се претвора во витамин А и е од суштинско значење за здравјето на очите. Го подобрува ноќниот вид и спречува болести на очите, како што се катаракта и дегенерација на макулата.
Анти-стареење
Витаминот А и помага на кожата да се ослободи од оштетените клетки и да создава повеќе. Исто така, ја штити кожата од штетни УВ зраци, спречува брчки и акни, помага при сува кожа и ја подобрува кожата.
Здравје на срцето
По студијата, откриено е дека ризикот од срцеви заболувања е намален за 32% кај луѓе кои консумираат само 25 гр. на моркови на ден.
Намалување на холестеролот
Влакна и магнезиум во моркови помагаат во намалување на нивото на лош холестерол во организмот.
Ослабување
Морковот е богат со хранливи материи, но малку калоричен, што значи дека можете да го наполните стомакот без да внесувате премногу калории. Покрај тоа, морковите помагаат во подобрување на метаболизмот бидејќи содржат никотинска киселина, која помага во согорувањето на маснотиите во организмот.