Здравствени проблеми може да се забележат на твоето лице! Дешифрирајте ги! МАГАЗИН за бебиња За родители и деца
ПРОБЛЕМ - Испукани усни
Ова е чест проблем во студената сезона, кога чувствителната кожа на усните може да се ексфолира во студ и ветер, особено ако ги навлажнувате постојано. Хронично сувите усни исто така можат да бидат показател за ниско ниво на витамини од групата Б во исхраната.
ПРОБЛЕМ - Кошеви
Акните можат да бидат предизвикани од хормонална нерамнотежа (вишок тестостерон, на пример). Брзата храна и стресот придонесуваат за влошување на ситуацијата. Особено пушачите се погодени од некаква форма на акни.
ПРОБЛЕМ - Досадна коса
Производите за тврда нега можат да ги отстранат мастите од вашата коса, додека недостатокот на масни киселини во вашата исхрана игра улога во изгледот на вашата коса како плашило, затоа јадете повеќе океански риби и ореви, лешници, семиња.
Диетата со малку протеини може да и даде досаден изглед на вашата коса, а хормоналните промени што се случуваат по раѓањето на детето или во менопаузата може да бидат причина за опаѓање на косата.
Решението: Тенка коса може да биде знак на недостаток на железо во телото, во тој случај би било добро да јадете посно црвено месо и зелени лиснати салати (спанаќ, крес, матеница, зелена салата). Храната богата со јод, како скуша или треска, исто така може да помогне.
Губење на косата може да биде предизвикано и од лошо наводнување на кожата, во тој случај секојдневно вежбање и вежбање може да ја активираат циркулацијата на крвта во областа и да го поттикнат нејзиниот раст.
ПРОБЛЕМ - Црвени очи
Може да имате црвени очи по непроспиена ноќ ако имате алергија на прашина, хемикалии и полен или инфекција на окото. Силно инјектираните очи може да означуваат и висок крвен притисок, па затоа е добра идеја да одите на лекар.
Решението: И недостаток на витамин Б2 може да доведе до црвенило на очите. Можете да најдете витамини од групата Б во цели зрна, сирење и јајца. Против мали иритации, сезонски алергии и неспецифичен конјунктивитис, можете да користите капки за очи. Ако црвенилото е ефект на синдром на суво око, што се јавува по неколкучасовна работа со компјутер, пробајте вештачки солзи.
ПРОБЛЕМ - Сува или досадна кожа
Ако вашата кожа не свети како и обично, можеби нема да јадете доволно есенцијални масни киселини. Овие добри масти играат многу важна улога во здравјето на кожата, регенерација на клетките (вклучително и кожа), влага и еластичност на кожата. Пушењето, дехидрираноста и изложувањето на сонце исто така може да ги имаат истите деструктивни ефекти врз кожата, правејќи ја груба, сува и досадна.
Решението: Тој е на урамнотежена исхрана. Воведете што повеќе масна риба, зелен лиснат зеленчук и ореви, моркови и цели зрна, полни со витамини. Пијте најмалку еден литар вода на ден и нанесете хидратантна крема на лицето, неколку пати на ден. Ако не можете да јадете риба често, додаток Омега 3 може да ви помогне да ги надополнувате залихите на есенцијални масни киселини.
ПРОБЛЕМ - Скршени капилари
Тие се мали проширени крвни садови кои станаа видливи преку кожата. Причините за проширување и прекин на овие садови можат да бидат неколку: пушење, алкохол, топла или зачинета храна и големи промени во температурата.
Решението: Престанете со пушењето и избегнувајте алкохол, особено за време на многу жешки или многу студени периоди. Не земајте топли бањи и не влегувајте во сауна. Намалете ја зачинетата храна и наместо тоа изберете храна богата со флавоноиди, како што се агруми и брокула, зеленчук и овошје богато со витамин Ц, кои ги зајакнуваат крвните садови, вклучително и капиларите.
Пробајте и креми против проширени капилари и розацеа склона кон розацеа кожа.