Здравство Недостатокот на сон кај децата го зголемува ризикот од дебелина - ПОСОБНИ ЗА ЗАБАВА
Не само што би било добро за родителите ако нивните деца спијат малку повеќе; британските истражувачи сега откриле дека оние кои редовно спијат премалку како дете имаат поголем ризик да станат прекумерна тежина или дури и дебели во одреден момент.
Децата обично не сакаат да одат во кревет и да стануваат рано наутро - на жалење на многу родители. Истражувачки тим од Универзитетот во Ворвик сега откри во студија дека недостаток на сон во детството и адолесценцијата може да има сериозни здравствени последици.
Недостаток на сон како фактор на ризик
Во мета-анализа, научниците ги обединија податоците од 42 студии со над 75.000 учесници на возраст од нула до 18 години. Резултатите, објавени во списанието Oxford Academic Sleep, сугерираат дека недостатокот на сон може да биде важен фактор на ризик за дебелина кај деца и адолесценти.
Според студијата, луѓето кои редовно спијат помалку од своите врсници имаат 58% поголем ризик да станат прекумерни или дебели во текот на животот. Ефектот беше евидентен во сите возрасни групи, како автор др Истакна Мишел Милер во изјавата.
Според резултатите од студијата, покрај здравото јадење и вежбање, важно е да се вклучи и количината на сон како фактор на дебелеење, сметаат авторите. Сега кога Светската здравствена организација прогласи дебелина за глобална епидемија, родителите и децата мора да бидат свесни за тоа како да спијат доволно.
Колку спиење им требаат на децата и тинејџерите?
Доволно спиење - што точно значи тоа? Според научниците, може да се ориентира на неодамна објавената табела на американско-американската „Национална фондација за спиење“.
Ова наведува дека бебињата на возраст меѓу четири и единаесет месеци имаат потреба од 12 до 15 часа сон, за деца (1-2 години) тоа е од 11 до 14 часа, а децата од градинка (3-5 години) треба да спијат од 10 до 13 часа Децата на возраст меѓу шест и 13 години имаат само помеѓу девет и единаесет часа, а за тинејџери (14-17 години) осум до десет часа.